導讀：坐月子可以吃水果嗎？吃什麼水果能讓身體快速恢復，還能催乳消脂？
前陣子跟剛出月子的朋友逛街，朋友買了一大堆的水果，我好奇地問她：「你不是不喜歡吃水果麼？怎麼買了這麼多？」朋友回覆說：「以前是不喜歡吃，但是我在家坐月子這40多天，一口水果都沒撈著吃，實在是饞得要命，看見啥都想吃。」原來朋友坐月子的時候，婆婆嚴厲禁止她吃水果，怕她看見眼饞，家裡一點水果都沒有，婆婆說了坐月子吃水果對身體不好，必須得忌口。
那麼坐月子真的不能吃水果嗎？答案是否定的，傳統觀念認為，產婦坐月子是不能吃水果的，應該水果性涼，吃了以後可能會得「月子病」，但是事實上，只要選對水果，吃得當，適量的水果不僅能夠補充維生素，還有助於產婦身體恢復呢。
水果中的營養元素比較多，尤其含有很多的礦物質，維生素和纖維素，不僅能夠幫助產婦補充營養，讓身體快速的恢復，還能夠調整產婦的腸胃功能，有效的預防便秘呢。同時，水果還能調節產婦的胃口，增加產婦的食慾，心情好營養好休息好，產婦的母乳也會很充足。
產後吃水果好處真不少，不過水果的選擇上有很多注意點，不能吃太多，不能吃太涼等等。
月子期間，產婦可以吃什麼水果？
木瓜：木瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，有很強的抗氧化能力，可以將產婦體內的有毒物質排出，增強產婦的免疫力，讓產婦更健康；同時，木瓜還含有豐富的木瓜酶，對乳腺發育有很好的作用，產婦吃以後，能夠增加母乳分泌，尤其適合產後母乳不足的產婦。不過在吃木瓜的時候需要注意，不要跟胡蘿蔔以及韭菜一起吃。
蘋果：蘋果屬於溫性水果，營養價值特別高，非常適合坐月子的產婦吃。蘋果含有豐富的鉀，能夠幫助降低血壓；蘋果含有鐵和磷等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用，尤其適用於產後身體比較虛弱，睡眠不好的產婦；蘋果還可以降低膽固醇，通便止瀉，坐月子的產婦經常會出現便秘的情況，而蘋果就能預防這個問題。對於產婦來說，只要坐月子期間吃好喝好休息好心情好，母乳就會很充足的，雖然蘋果不能刺激母乳分泌，但是能夠改善產婦的心情與飲食、睡眠，讓產婦更健康。
無花果：無花果性平，味甘，含有大量的胺基酸，能夠幫助產婦恢復體力，消除疲勞；無花果中含有大量的維生素和食物纖維，不僅能夠補充營養，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘；同時無花果的催乳效果非常棒，非常適合母乳不足的產婦。
其實坐月子期間可以吃的水果還有很多，比如香蕉，橙子，桃子，櫻桃，獼猴桃等等，但是不管哪種水果，都不能吃太多或者太涼，否則不僅不利於產婦身體恢復，還可能會得「月子病」。
產婦吃水果的時候，這幾個事項要注意：
1.兩餐中間吃水果。坐月子期間吃水果，每天不要吃太多，在兩餐中間吃，飯前吃的話，會影響正餐吃，不利於營養吸收，身體恢復；飯後馬上吃水果的話，不利於消化，很可能會出現胃脹，消化不良的情況。
2.水果不要吃太多。水果不要吃太多，因為大部分的水果都屬於涼性，坐月子期間雖然可以吃，但是不要吃太多，以免影響身體恢復。同時，水果吃太多的話，也會影響正餐攝入。
3.不要吃太涼的水果。吃水果的時候一定要注意溫度，夏天的時候可以吃常溫的水果，注意不要吃剛從冰箱拿出來的；冬天天氣比較冷，可以把水果放在溫水或者暖氣上熱一會兒，等水果溫乎乎地再吃。
4.寒性的水果不要吃。大家都知道，水果按照屬性不同，分為寒性，良性，溫性，熱性，對於產婦來說，寒性的水果不建議吃。如果產婦吃寒性水果，不僅會影響自身消化，讓產婦腸胃不適，腹瀉，還會降低奶母乳質量，導致寶寶腹瀉。
綜上，月子期間產婦可以吃水果的，不過要注意水果的選擇以及吃方式，不要過量也不要太涼哦~
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！