坐月子可以吃水果嗎？產婦多吃8種水果，對身體恢復好

老一輩人都說，坐月子不能吃水果，其實想想，應該是老一輩人當時條件有限。多數人坐月子時，沒有條件吃水果。因此，有了坐月子不能吃水果這個誤區。

實際上，坐月子吃對水果，對產婦的身體恢復好。不過，吃水果有講究，也要注意不能亂吃。

產後吃水果，有哪些注意事項呢？

1.寒涼的水果少吃。

產婦身體虛弱，也怕寒氣侵入體內，比較適合吃溫補的食物。一些寒涼的水果，也儘量不吃，以免太寒影響身體的恢復。比如西瓜，它好吃，尤其是夏天。但不適合吃，就儘量控制著別吃。

2.水果可以溫著吃。

有些家庭習慣把水果放到冰箱裡儲藏。從冰箱取出來後，產婦不要直接吃。因為太冰涼了，對產婦的腸胃不利。

可以用溫水溫一下再吃，或者可以煮著吃。在冬天坐月子的時候，吃水果也可以採取這種辦法。

3.可以安排在兩餐之間適量吃。

月子裡吃多了月子餐，很多產婦更喜歡吃水果調節一下。比較好的辦法是，把水果安排在兩餐之間，適量就好。

多了會影響月子餐的正常食用，身體需要更營養更全面的食物，來促進身體的恢復。所以，什麼都要控制量。

月子裡吃哪些水果更合適呢？

1.蘋果

蘋果性溫，開胃，也助消化。產婦在月子期間，吃多了月子餐，會覺得油膩。吃一個蘋果，可以解膩，也能讓坐月子的產婦，加速腸道蠕動，緩解便秘的症狀。

2.香蕉

香蕉是一種性寒的水果。按道理說它不太適合產婦吃，畢竟寒涼吃多了，對產婦沒有好處。可它有清熱、潤腸的效果。對於月子期間，少活動、腸胃蠕動慢，而造成便秘的產婦，香蕉就能起大作用，增加正常排便的機率。

不過，畢竟它比較寒，還是要控制吃的量。每天一根，不要過多。吃的時候也可以用溫水燙熱一下。

3.櫻桃

櫻桃是一種補氣補血的水果。產婦生完寶寶後，氣血大虧，是急需要補氣血的。而一下大補，產婦的身體又受不了。

櫻桃就很合適。它能保護產婦的脾胃，也能緩解產婦的四肢無力和腰酸背痛。

4.木瓜

木瓜裡有一種木瓜素，它能分解蛋白質。產婦在月子期間吃的東西比較豐富，木瓜樹能幫助產婦更好的吸收營養。

木瓜還是一種下奶的食物。我在月子期間，為了寶寶能喝到更多的母乳，就常喝木瓜鯽魚湯。哺乳期母乳少的寶媽也可以試試。

5.龍眼

身體虛弱的產婦，可以吃一些龍眼，健脾胃，補氣血。它很適合產婦調養。

我們南方坐月子，龍眼是必備。早上會喝一碗龍眼蛋花紅糖湯，或者龍眼小米粥之類的。另外，也會用龍眼熬水當水喝。

6.葡萄

葡萄中含有大量的鐵。多吃葡萄，能補充產婦在生產過程中消耗的一部分血液，能讓產婦的身體恢復快。

葡萄酸甜可口，也能增加食慾。產婦胃口好，身體吸收快，身體更快恢復健康。

7.榴槤

榴槤性熱，對產後虛寒的寶媽來說，不失為一種進補的佳品。「一個榴槤頂三隻雞」大概就是這個道理吧。

榴槤用通俗一點的話說，就是比較補，在產婦剛生產完不適合吃。可以等半個月以後，身體恢復一些再進補。因為虛不受補，吃了沒補進去，反而對身體沒有好處。

8.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維c，能增強人體抵抗力。產婦生產完，身體還沒恢復，抵抗力也是比較低的。可以適當吃一些獼猴桃。

只是獼猴桃性寒，儘量少吃。吃的時候，也用溫水過一下比較好。

想對您說的話：

坐月子，對產婦來說很重要。它關係著你的身體恢復，也跟身體體質息息相關。

因此產婦在飲食上要特別講究，尤其吃水果，也要避開寒涼的，儘量吃溫性的。

願每個產婦坐好月子，有個健康的好身體。

今日話題：坐月子，還可以吃哪些水果呢？

我是@遇見凌薇，一個愛思考，也愛碼字的媽媽，願一生以文字為伴，願文字能溫暖自己，做最真實的自己。