導語：產後坐月子，這四類食物要忌口，否則會害寶，媽媽快停手
產後坐月子，是每一位媽媽的必修課，也是人生健康的轉折點、新起點，坐月子是產婦調養身體的最好時機，可以讓產後新媽媽顯得更加富有女人的魅力。而坐月子最重要的就是飲食與休息，尤其是飲食方面，如果做不到，不但會影響母體自身恢復，還會影響到新生兒的成長發育，因此該忌口的一定要把握住，不要嫌棄飲食太單調，光顧著貪嘴。
一、辛辣燥熱的食物要忌口
生產時，產婦大量失血，氣血兩虛，如果過多食用辛辣燥熱食物，容易產生內熱，導致體內虛火上升，導致口舌生瘡、產後便秘或痔瘡等不適的病症發作，而且母乳餵養的話，也會影響新生兒內熱加重，跟著上火。因此產後飲食儘量清淡，避免食用大蒜、辣椒、蔥姜、茴香等。
二、堅硬、生冷及易過敏食物要忌口
由於產後新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于堅硬的食物一是會影響牙齒，二是不利於人體消化吸收，影響產後恢復。過於生冷的食物，則會損傷脾胃，而且容易導致淤血滯留，引發小腹疼痛、惡露不淨等問題，母體恢復不好，也會間接通過母乳餵養影響到寶寶的營養吸收。另外，容易引起過敏的食物最好也要忌口，防止引發過敏或者細菌感染，繼而影響母乳寶寶的健康。
三、過於酸鹹的食物要忌口
每個人吃飯的口味都不盡相同，加上地方特色風俗，因此有的產婦即使生了孩子仍然偏向於「重口味」，例如飲食過鹹、過酸等，這對於產後坐月子且尚在母乳餵養期間的產婦來說，都是不合適的。
吃得過鹹，容易導致體內水分積聚，影響排出，影響母體新陳代謝，甚至造成水腫，誘發高血壓等疾病，因此產後飲食要避免過鹹。
吃的過酸，是因為酸性食物容易損傷牙齒，造成日後牙齒疼痛或者牙齒脫落等問題。不管怎樣，事物都有兩面性，偶爾當做調料並無不妥，只要要避免飲食長期過鹹、過酸等。
四、過於油膩的食物要避免
產後三五天時，產婦飲食不要油膩，此時嬰兒對母乳的需求量還不是很大，過度催乳，反而容易導致乳腺管堵塞，甚至引發乳腺炎等問題。而且，產後新媽媽腸胃蠕動能力較弱，身體活動也還比較少，如果食用過於油膩的食物，容易引發消化不良等問題，加重腸胃負擔，影響寶寶影響吸收。
產後坐月子飲食，記住飲食五要點：
1、少食多餐。每餐飲食量不宜過多，不要每頓飯都吃到撐。
2、多攝入流質及半流質食物，充足的水分也促進乳汁的分泌量。
3、食物種類多樣化，不要偏食挑食，避免造成營養不良，也會影響日後寶寶的飲食習慣。
4、飲食要清淡。
5、不要吃過多甜食，不但影響食慾，而且還會造成脂肪堆積，引起產後肥胖。
（文/笑雪育兒思考，圖片來自網絡，侵刪）