登山四大裝備不可或缺

2020-12-22 中國網

 

又到一年重陽登高時。許多愛好戶外運動的人士在重陽節這天都會走出家門,或遠足山林,或到城市周邊的山上遊玩,在登高中過個有意義的重陽節,其實,逃離鬧市到郊外去爬山涉水已成為越來越多現代人的追求。因此,戶外拓展活動、野外探險、定向越野等等新興戶外活動備受推崇。不過,不論是普通的行山,還是戶外探險,以下這四樣裝備都應成為你爬山的必備品。

必備1 護膝

有登山人士認為,上山時你可以不帶護膝,但下山時每人都應該佩帶。而且下山動作不宜過快,因為在負重情況下,走下山對膝關節的衝擊是非常大的。

貼士:想提高爬山難度,又想降低對膝關節衝擊?那麼不妨推著自行車上山,下山時直接騎車下山,這樣既練了體力也很好地保護了膝關節。

必備2 登山包

登山包可分為徙步包(輕型包)和登山包(重型包),又或更細分為衝頂包、滑雪背包、旅行用包、攀巖用包等。輕型包適合徙步、野營,當登山者負重不超過50斤時是個好選擇。重型背包適合高海拔登山、長途穿越活動,設計上更多考慮負重狀態下的背負性能,但往往自身較重。

貼士:打包時儘可能將重物品靠近身體及背包上部,讓背包重量通過背負系統均攤到你的肩、背、腰、臀上。儘量不要外掛,將背包內的物品塞滿,保持重心不要偏向任何一方。

必備3 登山杖

用登山杖上山、下山可以省很多的力氣,尤其可減輕腿部的壓力,緩解腰部和肩膀疲勞。長時間行走臺階對腿部膝關節衝擊很大,如果使用登山杖會有很好的效果。在碎石、河谷地段,使用登山杖會使安全性大大提高,減少滑倒、扭傷的機會。手杖還可以在雜草叢生的地段幫助登山者探明路況,驅趕動物特別是蛇。

貼士:由於在上坡時,手臂的推力藉由腕帶傳到手杖產生上坡的助力,所以我們手腕穿過腕帶時不應直接從腕帶上方伸進去抓住把手,而是應該把腕帶拿起來,從腕帶的下方穿入,將帶子壓在我們的手掌之中,然後再輕輕的抓住把手,透過腕帶來支撐手杖,而不是緊緊地抓著把手施力。

必備4 登山鞋

登山鞋是登山者優先考慮採購的登山裝備。選擇登山鞋最重要的是適合自己的腳和自己的登山線路。其中,登山鞋的硬度能夠抗拒巖石的刮磨,而輕便的登山鞋無法提供足夠的平穩度支撐較重的背包。如果登山線路是行走在困難地形,則更需要選擇保護自己腳踝、腳後跟與腳趾的登山鞋。

 貼士:1.購買時最好下午試鞋,因為下午通常腳會比較大些;2.試鞋時穿著厚襪子,然後再能從後跟處塞進一至兩個手指較好。因為長時間徙步後腳會有些腫脹,必須留出空間來;3.行走時,登山鞋的鞋帶可分作兩截系帶,同時可根據不同的地形來控制鞋面和鞋幫系帶的鬆緊。(記者 潘敬文)

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