導語：花生是日常生活當中常見的一種美食，生活當中很多人都特別喜歡吃，可謂是老少皆宜的食物。尤其是在外出聚餐，過年的時候也經常會看到花生的身影。其實在平時經常吃花生的話，對身體有許多的好處，今天不妨來了解一下。
一、花生被譽為「血管清道夫」，常吃好處多！
1、降低冠心病發病風險
花生當中含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇以及血脂的含量，可以有效加快血液流動速度，被稱為「血管清道夫」。此外，花生當中還含有大量的精氨酸，膳食纖維以及葉酸，對於心臟也具有保護的作用，有效預防心臟疾病，預防冠心病的出現。
2、提高智力，增強記憶力
花生當中還含有大量的胺基酸，尤其是賴氨酸含量比較高，這種物質可以有效提升兒童的智力。而花生當中的天門冬氨酸以及穀氨酸，可以有效促進大腦的細胞發育，增強大腦的記憶力。
3、凝血止血
花生當中還含有大量的維生素K，這種物質可以有效凝血止血，尤其是花生的紅衣，止血效果特別的好，對於一些原發性的疾病還起到治療的效果。
4、養血通乳
花生當中含有大量的蛋白質以及脂肪油，對於產後乳汁不足的女性而言，可以適當的多吃一點花生，可以有效養血通乳，滋補氣血。
二、4類人不宜吃花生，別大意
1、糖尿病患者
花生當中的熱量含量是比較高的，所以對於糖尿病患者而言，在平時要控制使用量。如果食用過多的話，會使得體內的血糖容易升高，反而會加重病情，不利於身體健康。
2、胃腸道疾病患者
花生當中的蛋白質含量也是很高的，如果平時吃花生過多的話，會使得腸胃負擔加重，進而出現消化不良的問題。尤其是生花生當中含有大量的抗營養物質，進入人體的腸胃之後，可以有效潤腸通便，但是食用過多的話，會容易出現腹瀉的問題。對於有胃腸道疾病的患者而言，應該儘量的少吃，否則會加重病情。
3、油脂分泌旺盛者
發生當中含有大量的脂肪以及油脂，如果食用過多的話，會使得皮膚毛囊分泌更多的油脂，造成皮膚出油特別的多，而且容易長痘。所以對於油脂分泌旺盛的人而言，儘量少吃。
4、膽囊切除者
我們都知道，人的膽囊會產生大量的膽汁，可以幫助人體消化脂肪。如果膽囊切除之後，會造成消化脂肪的能力下降，所以要避免過多食用。
所以在平時吃花生的時候，我們要控制用量，一次儘量不要超過50克，否則會加重腸胃的負擔，對身體造成不利的影響。而且花生在發黴之後要及時扔掉，避免食用出現食物中毒的現象。
雖然在平時經常吃花生對身體有很多的好處，但是也是因人而異的，所以在吃花生之前要了解清楚，避免傷害到身體健康。