紅豆薏米是生活當中很常見的五穀食物，不僅可以當飯吃，而且還有一定的藥用價值。相信很多人都知道，紅豆薏米一起煮水喝，能夠起到不錯的祛溼效果。但是，有人喝了很久的紅豆薏米水，卻發現沒有什麼明顯的效果，這是為什麼呢？
1、加入了大米
很多人在煮紅豆薏米水的時候，感覺煮出來之後太稀，味道也不好，所以喜歡在煮的時候放入一些大米，雖然這樣喝起來口感會變得不錯，但是卻失去了紅豆薏米本身的祛溼功效。主要是因為大米本身就是水生植物，其中含有一定的溼氣，在紅豆薏米當中加入大米，就相當於兩者進行了中和，也就不會有效果了。
2、直接熬煮
薏米屬於寒性食物的一種，直接煮著吃很容易對脾造成影響，而脾在身體當中又是祛溼的器官，所以就導致喝了很多紅豆薏米水卻沒有任何效果。所以在煮粥之前，一定要先將薏米炒一下，去掉其中的寒氣，這樣再煮就會達到事半功倍的效果。
另外，如果紅豆和薏米沒有煮爛，祛溼的效果也會大打折扣。所以建議大家在煮製之前，可以先將紅豆和薏米泡一下，這樣在煮的時候能夠幫助營養釋放出來。
3、紅豆應用赤小豆
很多人認為紅豆薏米當中的紅豆就是普通的紅豆，其實並不是，真正有祛溼效果的是赤小豆。在購買的時候，一定要好好分辨一下，紅豆和赤小豆在外形上還是有一定差別的，紅豆的形狀偏圓，而赤小豆則比較細長，呈橢圓形，兩者還是很好區分的。
4、要長期堅持
很多人喝了一周的紅豆薏米水就說沒有任何祛溼效果，這是完全錯誤的。去除體內溼氣需要長時間對身體狀態進行調整，並不是短時間內就能看到效果的，一定要長期堅持飲用。
另外，很多人感覺喝了一段時間之後，體內溼氣沒有那麼嚴重了，就不再喝，這樣往往會導致溼氣再次回到體內。所以，建議大家每天都喝一些紅豆薏米水，對健康還是有很大好處的。
只要堅持飲用，紅豆薏米水確實能夠起到不錯的祛溼效果，但是如果想要徹底跟體內溼氣說再見，那就要長期堅持飲用，另外也可以在煮粥的時候加入一些其他有祛溼作用的東西，比如黑豆、山藥等，能達到更好的祛溼效果。