隨著衛生知識的普及，已經有越來越多的人開始去注意自己的生活方式了，去追求健康的生活了。但是很多人並不是太清楚自己的健康狀況，可能只是知道自己的身體沒有太大的問題。其實健康也是有指標的，有時候不僅關乎於身體，也要看精神，而且也並非一定要去醫院進行檢查才能知道自己健康與否，通過對照下述的六大指標就能輕鬆簡單地進行自我判定。
判斷健康與否是哪六大指標？
第一個指標就是睡眠。睡眠是人體想要正常的進行活動的必需品，睡眠的質量就能夠直接的影響身體健康狀況。所以想要判定自己是否健康，就可以看自己是否有高質量的睡眠，但是由於每個人的體質，以及所屬的環境不同，所以對於睡眠的要求不同，所以睡眠質量的判定會有所偏差。
一般就是先看入睡時間，一般健康的人，進入睡眠的時間會在十分鐘到三十分鐘；然後就是看睡眠的深淺，人體在進入深度睡眠的時候才能得到比較好的休息，也就是看夜裡睡得深沉與否；還有就是看睡眠的時常，一般小孩子失眠時間較長一些，可能要十個小時，而成年人相對的較短，七八個小時就行，隨著年齡的增長可能時間會進一步地縮短；最後就是看起床的時候的精神狀態，要是起床之後能夠精神飽滿，那就說明睡眠質量不錯，健康狀況也良好。
第二個指標就是排便。排便是能夠反應一個人的健康狀況的，因為排便的整個過程，從糞便的形成，再到排出，是要身體許多的器官進行聯動的。所以排便能夠通暢，並且每天都能排便一到兩次，糞便的是呈現香蕉狀的話，就說明身體比較的健康。
第三個就是看走路。人老腿先老是有一定道理的，而且走路的狀況還直接的關係到壽命的長短。所以一般走路比較快，像一陣風一般，並且不容易摔跤，走得很穩健，就說明自己的身體還比較的硬朗、健康。值得一提的是，平時也可以把快走作為一種運動方式，對於健康也大有裨益。
第四個就是胃口。腸胃是直接的關係到身體的，而且腸胃的健康與否是直接的體現在胃口上的，要是腸胃消化迅速，吸收良好，胃口自然就會很好，吃什麼都香。相反要是腸胃不健康，那可能就會經常出現厭食、噁心的症狀。
第五個指標就是臉色。有時候我們的面部不僅關乎於美麗與否，還是身體健康與否的晴雨表。要是身體處於亞健康的狀態，或者是身體內的毒素比較的多，腎臟以及肝臟這樣的器官存在問題，那臉色就會暗淡、蠟黃或者是蒼白。相反身體健康的人往往面色比較的紅潤，看上去就有精神。
第六個指標就是免疫力。身體處於健康的狀態，自然免疫力就會比較的強，不容易出現感冒咳嗽的症狀，因為體內免疫系統能夠及時地識別並且消滅入侵的細菌以及病毒。而身體較差的人，可能隔三差五的就出現一些頭疼腦熱、感冒發燒的。
綜上所述，並不是只有去醫院檢查才能知曉自己的健康狀況，有時候不放利用上述的六個指標進行一下自測，要是發現自己健康上存在缺陷就要及時的調理，讓自己回到健康的狀態，才能長壽無病痛。