我們在平常的時候應該好好的去觀察一下自己的身體健康，而且要注重自己的身體基礎。其實在我們的身邊有很多長壽的百歲老人，我們可以向他們探究一下長壽的秘籍，曾經有個電視臺就對1000多名百歲老人進行了一次大普查調查，學習他們的長壽秘籍。因為現在生活水平好了，越來越多的人都希望自己的壽命能夠延長，而且越來越多的人都希望自己的身體能夠健健康康的。其實這1000多名百歲老人有一個共性，而這個共性對於我們健康長壽很重要和飲食和鍛鍊是沒有關係的。
一千多名百歲老人的大普查：有一個共性，和鍛鍊、飲食無關
小編在這裡說的這一個共性，那就是樂觀心態。
我們在平常的時候應該保持一下自己的樂觀心態，這樣對於身體是有利的，而且我們都講究身心健康，不光要身體健康，心理也應該健健康康的，要不然會影響到我們的內分泌而且還會影響到其他器官的正常運行。所以說心態樂觀是非常重要的，如果我們有一個好的心態，那麼身體也會越來越好。所以這1000多名百歲老人的共性就是樂觀的心態。
當然不光要樂觀心態，在平常的時候飲食鍛鍊上也要尤為注意這樣才能夠讓我們的健康養生越來越好，接近成熟的目標。
1、注意飲食
我們在飲食上一定要注意吃飯，千萬不要吃得過飽，要不然腸胃的負擔就會加重，而且在睡覺前就不要立刻吃東西了，因為這樣就會加重腸胃的負擔，而且還會讓腸胃得不到有效的休息，就會出現過度衰退的情況。所以飲食也要搭配合理，營養均衡，千萬不要太過於偏食，雖然現在生活水平好了，餐桌上都有肉，千萬不要只盯著肉，可以多吃一些水果蔬菜。
2、經常鍛鍊
我們在日常生活中可以經常鍛鍊一下，這樣對身體是有益的，而且經常鍛鍊還可以促進你們全身的新陳代謝功能，而且還能夠強健骨骼，拉伸肌肉，對於其他器官有著促進作用。如果在平常的時候我們多鍛鍊的話，能夠增加身體的活力，無論是男女老少經常鍛鍊總不會錯的，而且現在年輕人要注意長期久坐會對身體造成不利的影響，而且還會出現一些問題，所以說還是經常鍛鍊一下吧。
在平常的時候，我們不光要保持一個樂觀的心態，還要注意飲食，經常鍛鍊，這都是對於我們健康長壽非常有益的養生方法，而且還能夠讓我們的身體越來越好，我們一定要向百歲老人學習一下。