導語：以前人們活到60歲就屬於高壽的了，而現如今人們的平均壽命在不斷增長，百歲老人已經不是什麼稀奇的事情了。這也說明現代人的身體狀態很不錯。究竟是什麼原因呢？成都市老齡委做了一次針對老人長壽的調查，全市700多名百歲老人為調查對象，最後發現他們無論是生活習慣還是飲食習慣都不是一樣的，也沒有什麼隱藏的規律性。
調查中發現，喜歡吃甜食的老人佔比60%，有不到20%的老人喜歡打麻將打牌類遊戲，其中，一個最大的共通點發生在90%的老人身上，那就是心態很好，都是「樂天派」。
與成都老齡委調查如出一轍，美國也有人對百歲老年做了跟蹤調查，為期長達三年，人數也是七百名，最後跟蹤調查發現，那些性格開朗溫和，平日裡煩惱少整天樂呵呵的老人基本都能長壽。
綜上所述，心態是老年人長壽的關鍵因素。其實我們生活中也不難發現這個道理，很多溫和愛笑的人看上去就要比同齡人更顯年輕。長壽都是集中在樂天派的人身上，而且他們身體也健康，所以日常生活中要學會控制自己的情緒。
百歲老人調查：非飲食和運動，決定長壽與否的，是這兩個字：心態！
一、為什麼說壽命由「心態」左右呢？
這個問題相信吸引了很多人，其實人的情緒和免疫系統是息息相關的。美國研究所10年的調查也印證了這點。這項調查是圍繞7萬名，58-86歲年齡段的中老年女性展開的，調查結果顯示，這群人中樂天派比悲觀派的壽命高，活到85歲以後的機率也高出一半，並且樂天派的女性身體也更健康，老年常見的冠心病、心血管疾病發病率也低。
「百病生於氣」、「氣大傷身」這些詞也說明無論在中醫還是在日常生活中，如果人有了負面情緒，血液流通就會加速，刺激腦神經，久而久之就容易引發心血管疾病和心臟病。
二、保持一個好心態怎麼做？
氣大傷身不是空穴來風，只是我們的情緒會影響到身體器官的微變化，這種細微的變化慢慢聚集起來就會出現一些不良現象，所以生活中我們一定要保持一個好的心態。說起來容易做起來難，好心態的養成不是一朝一夕的，但是只要以下這兩點注意了，我相信很多人都能夠慢慢改善，保持一個良好的心態。
1、 試著放下
正是由於執著於一件事情，你才會有情緒上的大起大落，執念太深導致做出的決定很多都是錯誤的，無形中也讓自己的身體變得不健康。如果一件事情堅持下來卻沒有結果，不如試著放下，情緒波動大的時候，你可以試著深呼吸幾次，讓清洗平靜，這樣就能更清晰地面對事情並且解決它。
2、 學著停下來
現代人工作壓力大，身體處於緊繃狀態得不到放鬆，就更不要說長壽了，所以學著停下來讓自己休息，這很重要，很多人都有類似的感受，如果你持續在工作中壓力和生活各方面對給你帶來負面的情緒，生活的動力也會減弱，所以我們平時要多鼓勵自己，讓自己從低落的情緒中儘快走出來。
結語：人生雖然充滿了很多不如意的事情，也不是所有事情都會一帆風順，但是經歷過風雨，在風雨中讓自己有一個好心態，看淡一些事情，堅信身體是革命的本錢，身體好了生活才會好，好心情很重要。