很多人認為，熬過辛苦的十月懷胎，等生完孩子後，自己就解放了。但是在我看來，生完孩子以後，才是真正「苦難」的開始，因為還有很多事情等著我們去做。
今天這篇文章，不敢說最全，但最起碼都是乾貨，希望大家認真閱讀。
一、預防產後抑鬱
關於產後抑鬱，母親抱著孩子自殺的新聞，這兩年屢見不鮮。日本電影《坡道上的家》，婆婆對兒媳不聞不問，丈夫對妻子的異常麻木不仁，最終導致母親將8個月的孩子，按到浴盆裡淹死。
雖然這只是一部電影，但我更覺得這是一部教育片，非常建議丈夫和婆婆一起觀看。
女人生產過後，雌激素和黃體酮會迅速從高水平下降，這會讓你感到異常難受，心情非常低落，甚至抑鬱。此時，非常需要丈夫的關注，哪怕是每天半個小時的談心，給寶寶換紙尿褲、給寶寶拍嗝，只要能參與到育兒當中來就可以。
尤其是產後6個月內，家人的理解和關心非常重要，如果這半年內產婦沒有抑鬱，一般後期都不會再抑鬱了。當然，這並不意味著半年後，丈夫就可以不聞不問了。
二、儘量花錢去月子中心
記住，錢花了可以再賺，身體垮了很難養起來。所以，我強烈建議家庭條件優越的，可以選擇去月子中心坐月子。因為這份錢，是你未來十年後，會認為花得最值得一部分。
去月子中心的好處：
①有專業的新生兒餵養、日常護理和指導；
②專業的月子餐和產後恢復指導；
③好的坐月子環境，心情可以得到很好的改善；
④在工作人員的幫助下，自己和家人可以有一個月的學習緩衝期；
⑤儘可能地避免了兩代人育兒觀念的衝突。
友情提示：去月子中心，要比請月嫂回家照顧好很多倍，因為請月嫂回家最終也是一地雞毛，到最後錢也沒少花。
三、儘早跟家人科普育兒知識
新舊育兒觀念分歧非常複雜，包括尿布之爭、綁腿、把屎把尿、各種土方法等，尤其是寶寶生病後，是去小診所還是大醫院，理念差異非常大。
比如我的一個小姐妹，剛生產完沒幾天，寶寶有黃疸，而且比較嚴重。去醫院檢查後，醫生建議住院治療，需要照藍光，而婆婆認為，這麼小的孩子住院太受罪，而且以前的孩子有黃疸，回家吃點藥就好了。因為意見不同，這幾天家裡快要鬧翻天了。
我的建議是，看到有用的育兒科普，要第一時間分享給丈夫，只要夫妻二人達成一致的意見後，公公婆婆那邊就交給丈夫去溝通，這樣大家能儘可能避免衝突。
四、警惕藥物的濫用
寶寶出生後，不可避免地會出現感冒發燒，這也是每個孩子必經的過程。像這種小病，本身是不可怕的，可怕的是濫用藥物。
最常見的小兒疾病有發燒、咳嗽、腹瀉、不消化等，作為成年人，我們經常會接觸到類似的治療藥物。所以，有些家長會憑藉自己的「經驗」，擅自給寶寶購買藥物餵寶寶吃，這是非常危險的。
首先，過去很多小兒用藥，因為副作用比較大，現在都已經被禁用了；其次，針對不同月齡的寶寶，對藥量的控制很難把握，所以非常不建議家長們擅用藥物。
尤其是抗生素，它只針對細菌感染有作用，對普通的病毒感染無效，而我們大部分人的感冒，都是病毒感染。另外，即便是細菌感染，也需要醫生通過病情來判斷用藥時間。
五、有意識地做產後恢復
產後身材修復真的超級重要，黃金時間是產後2~6個月，出月子後就需要把修復提上日程了。
很多孕婦生完孩子後，把所有的重心都轉移到了孩子身上，甚至都失去了自我，這是非常不對的。因為，完整的人生不應該只有孩子，還應該有自我，找回自己的好狀態才是最好的育兒之道。等有一天孩子長大了、懂事了，他一定希望自己的媽媽很漂亮，而不是一個身材臃腫的大媽。
對於產後恢復，我最推薦的就是「凱格爾運動」，它對盆底肌有很好的恢復作用，而且方便操作，可以隨時隨地在家裡練習，難的只是堅持。
條件好的家庭，可以請專業的教練來指導，恢復的效果可能會更好一些。條件不好的話，可以在網上搜索相關視頻，自己跟著一起做即可。
關注「欣媽育兒經」，有任何母嬰育兒方面的問題，都可以發私信給我。