晨起一杯水，讓生活變得更加美好。經過了一晚上的睡眠，人體的皮膚、呼吸和尿液都在消耗你體內的水分，加上「一晚上都沒有喝水」，早晨起來的人體普遍存在「生理性缺水」的問題；身體缺少水分，腸道很乾燥、血液很黏稠，適當補充一杯水才能補充「身體所需要的水分」，促進排便、降低血液黏稠度、預防高血壓等心腦血管疾病。問題來了：晨起之後的這杯水該喝什麼水？如何喝能促進健康？
晨起喝一杯水，效果很好：
促進身體代謝，特別是「腸道」：晨起飲一杯水，可以有效促進腸道等身體部位的代謝，起到潤滑和促排洩作用，有助於晨起通便，預防便秘、結腸癌等腸道問題。
補充水分，維持健康體溫，提供足夠的溶劑：水分在體內的作用很多、很重要，經過了一夜的睡眠，身體已經處在「缺水的狀態」，晨起後補水，無疑可以幫助維持健康體溫、提供足夠的溶劑、利於身體的正常運轉，對於身體的幫助較大。
讓你的身體逐步甦醒起來：晚上身體處於睡眠狀態，早晨剛起來，難免有一些精神睏倦、注意力不集中，飲一杯水，幫助甦醒你的身體，幫助你進入這一天的工作和學習狀態。
稀釋您的血液，遠離心腦血管疾病：經過了一晚上的睡眠，體內的血液比較黏稠，晨起補水，可以有效稀釋您的血液，降低血液粘稠度，這樣一來即可降低高血壓、動脈硬化等問題的發病風險。
讓你變得更加美麗：晨起巧喝一杯水，無疑可以促進身體「排出代謝產物」，這些排洩物中含有不少對身體有害的物質。長此以往，必然會降低皮膚長斑、長痘等問題的風險，讓您變得更加美麗。
總之，晨起後堅持飲一杯水，對於身體有較多的作用，對於全身的各部位皆有「幫助」；此杯水該喝，更該「好好喝」。
喝對晨起這杯水，有些細節必須要做好：
不用喝太多：晨起這杯水，必須要喝，但不可一次性飲用太多。快速大量飲水，迅速稀釋血液，無疑會給你的心臟增加負擔，讓你產生那種「一霎那的難受感」；另外，短時間大量攝入水分，還會導致身體攝入大量的氣體，這樣一來就容易出現打嗝、脹氣等問題。
所以，晨起這杯水要喝，但不能隨心所欲，飲100—200毫升即可。
喝水，溫度要恰當：喝水，溫度低了不行，冰水容易刺激您的腸胃，增加腹瀉、腹痛等問題的發生風險；溫度高了也不行，容易刺激並損傷您的食道，甚至會誘發炎症。
晨起這杯水，建議您飲用溫水，和體溫差不多溫度的白開水，一般在40攝氏度左右，增加身體的接受度。
蜂蜜水、淡鹽水、白開水，喝哪個？答案只有一個，必然是「白開水」。
蜂蜜水當中含有不少的糖類物質，攝入會對牙齒和皮膚產生健康威脅，增加肥胖等問題的發病風險，關鍵蜂蜜並沒有神奇的養生作用。飲用淡鹽水，攝入不少的鈉離子，必然會對血管產生負面影響，同樣不可取。
晨起飲用白開水，您的生活會更加健康、順暢；掌握飲水細節，養成飲水習慣，希望您的生活可以變得「陽光和水潤」。
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