水被視作生命之源，幾天不喝水，身體立馬會罷工，腎更是如此。其健康程度以及能否正常運轉，幾乎都離不開水的補充。補水早已經成為了很多男性的共識，只是不少男性補得從來就不是單純地「水」。不信？看看就知道，也許這其中就有你。
愛喝功能性飲料以及碳酸飲料的男性不在少數，運動之後很多男性會選擇這類飲料來恢復氣力。看著上面的營養物質含量，確實充滿了誘惑，不僅有礦物質，還含有一些維生素。一瓶喝下去，看似補充水分，也補充營養，簡直一舉兩得。然則功能性飲料中的糖分等物質含量也不低，在阻止水分吸收的同時，又會增加代謝負擔，難免損害到健康。比如有些飲料中，含有大量的無機磷，一旦攝入過量，皮膚便會有瘙癢感。
糖分含量高的飲料，還有果汁類飲品。幾乎所有的水果都含有果糖，不過是含量多少的問題。新鮮的水果榨成汁後，其中的果糖含量則能更快地被人體所吸收，使得脂肪的轉化速度受到影響。長期喝果汁的男性，體重往往會超標，一些慢性問題也會接踵而至。再加上果汁類飲品，也會添加一些防腐劑等物質，無形中增加了過濾負擔，直接影響到身體的正常運轉。在喝果汁類飲品之前，事先還是要考慮清楚。
含有刺激性成分的飲品，這類飲品大致可以分為兩類，一是含有咖啡因的濃茶、咖啡之類的；二是含有酒精的酒精類飲品，包括了白酒、啤酒以及酒釀等等。諸如此類的飲品，其中存在的刺激性物質，都需要通過腎來過濾以及代謝，否則無法維持身體機能的平衡。可是代謝以及過濾能力是有上限的，短時間內無法完成大額工作量。攝入過多的人，難免會使得身體慢慢受到侵蝕，時間長了後問題會集中爆發。很多男性喜歡酒後喝濃茶，認為這樣可以起到醒酒作用，也是大錯特錯了。這樣做的結果只有一個，增加了咖啡因的含量，促使酒精更快被吸收。
經常喝這些水的男性還是要多留意身體的變化，以便及時發現問題。依舊很好的男性，會有一些明顯的特徵，但願你還能具備。
古人說「腎之華在發」，頭髮的濃密與稀疏，顏色的變化等等都能反映出問題。照照鏡子，頭髮依然很濃密，髮際線沒有後移，兩鬢沒有斑白的跡象，都是在說明身體還不錯。一般在這樣的人，精神狀態也是非常好的，在日常工作中會顯得活力十足，並不容易感到疲倦，難以出現腰酸背痛等問題。
在寒冷的冬季，身體的溫度也能說明問題。在氣溫的影響下，手腳自然會顯得冰涼，沒有了熱度。晚上睡覺或者是做了保溫工作，手腳的溫度會立馬恢復。有些人即便是剛洗完腳，溫度也得不到保持，睡覺時手腳溫度還是和冰塊一般，這可能就說明了問題，飲料不要再亂喝了。
古人講「腎是先天之氣」，卻也需要不斷地保養。多喝水是比較便捷的保養方法，卻也不能亂喝，含有酒精、咖啡因的飲品，含有大量糖分的果汁以及各種功能性飲料、碳酸類飲料等等，不要經常喝。