關於強迫症，這三個字想必大家都不陌生，有些朋友甚至會開玩笑說自己有強迫症。但是強迫症可不是簡單的行為方式，它是一種焦慮障礙的神經精神疾病，所以千萬不要經常說自己有強迫症。今天我們要說的就是輕度強迫症的那些事，輕度強迫症的人，可能會有這些行為，希望你一個也沒有！
（一）、強迫聯想行為。這種行為表現在知道自己的想法毫無意義，但是卻不能克制，比如經常會幻想一些不好的事情會發生，但是明明不可能，仍然無法克制的去想；明知道出門前已經關好門窗，但是還是反覆回去檢查，否則內心強烈不安甚至焦慮。
（二）、強迫性恐懼情緒。這種恐懼思想表現為經常害怕自己會失去對自己情緒的控制，害怕自己發瘋，做出一些違背常理的事情，但是明知道自己不會這樣，仍然反覆不斷的出現這種強迫情緒。
（三）、強迫反覆行為。輕度強迫症的人總會反覆不斷地重複一件事情，明知道已經做好但是仍然不斷地去重複。比如反覆不斷的洗手，明知道自己的手已經清洗乾淨，但是總覺得髒，抑制不住得會反覆去洗；反覆不斷的去檢查已經做好的事情。
（四）、強迫儀式動作。輕度強迫症的人會對某一件事情表現出異乎常人的執著，比如某樣東西的位置一定要擺好，否則會一直去擺；做某件事情之前有一套程序性的動作，一旦不做就會感到內心強烈的不安，會重新做這件事情。
以上四點就是輕度強迫症的主要表現，一般來說這種輕度強迫症大多發生在青壯年的身上，尤其是腦力勞動者為常，一旦有了輕度強迫症，對身心健康是非常大的危害，所以一定要做好預防和治療工作。
強迫症的發生至今還沒有找到明確的病因，它的出現和個人心理因素以及大腦分泌物都有著關係，所以一旦發現自己或者自己的親人朋友有強迫症的現象，一定要進行及時的治療，而這種治療通常分為兩種，一種是心理治療，另外一種就是藥物治療，藥物治療在這裡就不做過多贅述了，我們來說一說心理治療。
心理治療除了去諮詢心理醫生進行治療外，在平時一旦發現自己的強迫症犯了，可以通過一些外界的幹擾進行打斷，比如設置鬧鐘響鈴來阻斷強迫思維，當感到焦慮時進行身體和心理的放鬆；去嘗試自己不願意接觸的事物，反覆多次就會有所緩解。強迫症的治療最重要的還是克服自己的心理障礙。
而強迫症的出現和社會心理、生存環境等等也有著非常重要的關係，所以想要預防強迫症、防患於未然，作為親人朋友，應該給孩子構建一個安穩、平和、幸福的生活環境，尤其對孩子不要要求過於苛刻，反覆不斷地去苛責，才能給孩子建立健康健全的人格。