自若的痛苦
違背自然律及其痛苦和夭亡的結果，已經盛行了那麼久，以致這些結果竟被視為人類註定的命運了；但上帝創造人類時並沒有讓人處於這種軟弱的狀態。這種局面並不是天意的作為，而是人造成的，是由錯誤的習慣帶來的——違背了上帝所定用來管治人生存的法則。不斷違背自然律就是不斷違背上帝的律法。要是人們始終遵守了十誡，在自己的生活中實行了十誡的原則，如今泛濫世界的疾病的禍根就不會存在了。
人類因自己錯誤的習慣，自招各種疾病上身。他們不研究如何過健康的生活，他們幹犯自身的生命律法，以致陷身於一種可悲的苦況中。人們很少將自己的病苦歸於真正原因——他們自己的錯誤行動。他們在飲食方面放縱而不節制，以自己的口腹食慾為神。在他們的一切生活習慣上，顯出了對於健康及生命疏忽不理。結果，到了疾病臨身之時，他們卻使自己相信這是出於上帝的作為，而其實呢，這都是他們自己的錯誤行動所招致的必然後果。
呼籲改良
飲食的錯誤習慣必須立刻糾正，不可遲延。如果腸胃受了虐待而致消化不良，就當謹慎努力，除去一切過重的擔子，保存剩下的一點活力。胃受到長期虐待以後，也許永遠不能完全恢復健康，但適當的飲食會避免進一步衰弱，許多人多少會獲得康復。要定出適合每一個人的規則並不容易。但只要關注正確的飲食原則，就能成就巨大的改革。烹飪的人不必時時費盡心機來引發人的食慾。
要選擇最能提供人體建造最需養分的材料作為食物。這種選擇不能單憑口味，因為錯誤的飲食習慣已使人的食慾扭曲。人往往喜歡那些有害健康，致人虛弱而不是給人力量的食物。社會的習俗不是可靠的指南。到處流行的疾病和痛苦，大都是緣於普遍的錯誤飲食習慣。
上帝要衪的子民繼續地進步。我們需要知道放縱食慾，最足以妨礙心智的改進與靈性的成聖。可惜我們雖自稱明白健康改良，卻仍有許多人採用不正當的食物。放縱食慾是使體力和腦力減退的最大原因，又是令人衰弱和夭折的根由。凡欲在心靈上求得清潔的人，都應當記得：控制食慾的能力乃在基督裡面。（《論飲食》）
生機飲食的原理
在生的食物中含有大量的維生素、酵素、葉綠素、類固酮素、胡蘿蔔素、酚及礦物質還有其他的微量元素，這些重要的成分都可能在食物經過精加工或高溫加熱的情況下被破壞而損失掉的。故此，人體就無法攝取到了。但若採用生機飲食法，就不會有此損害了。
食物生食，不單吸收了許多人體所必需的營養素，也更有一些天然的抗病菌、抗癌、防氧化的作用。會使一些有害成分得到及時清除，使血液清潔，從而有效地預防及治療心臟病、中風、癌症、糖尿病、腫瘤等許多疾病之功效。
生機飲食方法：
1、全部生食，2、生熟同食；3、汁類式飲用。