孕婦喝檸檬水的的10大好處,緩解孕吐只是其中之一

2020-12-22 騰訊網

孕吐嚴重怎麼辦？一杯檸檬水的妙用，緩解孕吐只是其中之一

周所周知，檸檬獨有的清爽口感和清涼香氣可以緩解孕期腸胃不適，減輕孕吐症狀。在《檸檬，健康人生》書中，克瑞斯指出檸檬含有豐富得的維生素和礦物質，例如煙酸、鈣、鎂、葉酸、維生素C以及維生素B6等多種營養，非常適合孕婦食用。

懷孕後還可以吃檸檬嗎？

很多人擔心吃檸檬或者喝檸檬水會影響孕婦和胎兒的健康。如果你對檸檬不過敏，那麼孕期你可以繼續吃檸檬的，不過建議用新鮮檸檬汁代替灌裝的。不過需要提醒的是，雖說懷孕後可以正常的吃檸檬，但是一定要注意量，吃多了一樣不安全哦。

孕婦吃檸檬的擔心

1、吃檸檬會流產嗎？

答案當然是否定的。孕婦接觸檸檬會流產，這是一種誤區，媽媽懷孕後可以正常適量的吃檸檬的，不會有任何健康問題。

2、懷孕後孕婦會比較喜歡酸的食物？

女人懷孕後口味變化很大，由於妊娠反應的影響，很多女性對酸味非常喜歡，檸檬常常是他們的首選。

孕婦喝檸檬水的好處

1、緩解孕吐

雖然沒有科學的證據可以證明檸檬水可以緩解孕吐，但是大量事實證明檸檬水確實效果顯著。另外，檸檬還可以幫助孕婦清潔口腔，清新口氣。

2、提升食慾

孕婦適量的喝一些檸檬水，可以幫助我們體內油脂的循環，有利於提升消化，預防便秘的效果。

3、提升免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C，可以提升人體天然的防禦力，減少孕婦患上感冒，流感、發燒等疾病的機會。

4、促進胎兒發育

檸檬中含有的鎂和鈣元素可以促進胎兒骨骼發育。另外，檸檬中的鉀元素還可以促進胎兒腦細胞和神經細胞的發育。

5、緩解水腫

孕婦在孕中後期常常會發生下肢水腫，這是因為胎兒迅速增長，妨礙了下肢水的循環。這時候，喝一段時間的檸檬水，可以很好的緩解下肢水腫的問題。

6、緩解壓力

越是到孕後期，孕婦對於分娩的恐懼越嚴重。很多孕婦這時候出現了抑鬱，壓力變大的問題，這時候開始喝一些檸檬水，可以幫助孕婦緩解壓力。

7、平衡血壓

我們都知道檸檬中含有較為豐富的維生素，可以大大提升血管的韌性，讓血管變得柔軟，可以很好的平衡運氣血壓。

檸檬雖好，但不宜貪嘴，下面我們看看吃檸檬多了，可能會有的壞處

1、燒心

在孕後期，很多孕婦會有燒心的問題。如果在這段時間，吃檸檬太多，檸檬中的高酸會加劇這種不適。

2、牙齒問題

孕期喝太多的檸檬水，也會引起牙齒泛黃，骨骼和牙齒脫鈣的問題。

孕期可以吃的檸檬飲品

1、檸檬水

製作方法

先把檸檬切片，榨出檸檬汁。

將檸檬汁加入水中，放入適量蜂蜜即可。

2、檸檬生薑茶

杯中放入開水

把生薑去皮，切片放入杯中。

將檸檬洗淨，切片後。將2篇檸檬放入姜水中，浸泡10分鐘。

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