相信有不少女性朋友總有這樣的問題，就是每個月大姨媽總是提前來，有些人覺得每個月提前來是正常的，但事實真的是這樣的嗎？女人的月經是身體是否健康的「晴雨表」，它每次都透露著身體裡的秘密。其實正常情況下的月經周期是28-35天，也就是說如果每月準時的28-35天之內來大姨媽則是正常的，如果超出這個範圍，女性朋友就要注意了，可能身體在給你某種暗示，比如說卵巢早衰！
為什麼說女人月經提前就是卵巢早衰了呢？當女性卵巢發生早衰的時候，女性體內的雌激素分泌會大量減少，身體比較明顯的症狀就是月經提前，並且月經流量非常少。所以女性朋友們不要以為月經提前是好事，尤其是在30歲之前，可能暗示你絕經期會提前！大姨媽為何總提前來？是「卵巢早衰」嗎？女人30歲前要當心！
那么女性朋友如何預防卵巢早衰呢？日常生活中，我們可以常吃一些滋養卵巢的食物，保證身體的營養均衡！
1、蘋果
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、黑糖
十個女人九個寒，寒氣重影響卵巢排毒，尤其是在經期到來時，很多人都會痛經，而它是驅寒不錯的選擇。女人不可一日無糖，適當的補充糖分可以補充氣血不足，延緩衰老，讓臉色看起來更加紅潤有光澤。經期喝點黑糖可緩解痛經，平時喝它補血益氣。卵巢毒素排乾淨了，整個人都會顯得精神，皮膚狀態也會很好，看上去氣色紅潤有光澤。
3、皂角米
皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓黴素更順暢地排出體內，更自信地做個漂亮女人。煮熟後的皂角米，細膩有彈性，吃起來絲絲滑滑的，幾乎不含半點脂肪，因此女性吃多了，也完全不用擔心會發胖。
4、葛根
葛根，作為一種天然的中藥，它裡面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。葛根本身具有解飢退熱，生津止渴等功效，但葛根同樣內富含豐富的葛根素，長期食用不僅可以有效滋養卵巢，並且可以在一定程度上預防部分婦科炎症。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。