產前四大焦慮，你中招了嗎？孕媽：我懷疑你在監視我

很多媽媽從知道自己懷孕的那一刻，就已經開始在腦海中排練自己生產時候的情景了，但是這個時候腦洞太大也未必是一件好事。

尤其是到了產前，孕媽媽們在整個孕期裡，從四面八方獲取到的信息，每天都會走馬燈一樣地在腦海裡反覆播放。

但是這些從四面八方獲取來的信息可未必都是正面信息，一旦孕媽媽們受到了負面信息的影響，可能是會引起她們的焦慮的！那麼產前焦慮到底都有什麼表現呢？

今天我們一起來聊聊關於產前焦慮的那點事。

睡眠質量變差

產前焦慮很明顯的一個特點就是孕媽媽們的睡眠質量會變得很差，失眠的情況更是時有發生。因為在產前，孕媽媽們尿頻的情況會更加嚴重，頻繁地起夜會導致孕媽媽們睡眠質量變差。

晚上睡眠質量越差，白天就越難受，這樣的惡性循環下去，焦慮自然也就隨之而來了。

情緒不穩定

很多男性都會發現，自己家太太在剛懷孕不久之後，情緒起伏就變得很大，非常的易怒、脆弱，動不動就發脾氣，稍微一說話就哭哭啼啼。

到了產前，這種情況就更加嚴重了。很多的孕媽媽還會變得非常黏人，每次自己獨處的時候會很不安，總希望丈夫能無時無刻都陪在自己身邊。

憂慮生育風險

「生寶寶會不會很痛」、「萬一寶寶畸形怎麼辦」、「萬一我沒有奶水怎麼辦」、「萬一我以後帶不好寶寶怎麼辦」... ...

在每個孕媽媽生產前，她們都會想很多的事情，對未來的生活充滿了擔心和憂慮，一切與分娩和寶寶相關的話題在她們眼前仿佛都是已經發生在自己身上的事情一樣。

擔憂與社會脫節

現在很多的孕媽媽在懷寶寶之前，都是有自己的工作的，有些孕媽媽在懷孕之後就辭職了。

結果等到寶寶快要降生的時候，她們就開始擔心未來，擔心生過寶寶之後，自己太長時間不工作會與這個社會脫節，擔心自己以後恢復以後找不到工作，從此成為被社會「拋棄」的人。

其實孕媽媽們的很多焦慮都是由於缺乏耐心太緊張導致的，這個時候就需要丈夫及家裡人給孕媽媽強有力的精神上的支持，而孕媽媽自己也要想辦法放鬆，比如聽聽音樂，做做運動來幫助緩解自己的情緒，不要讓產前焦慮害了自己又害了娃。