常見的4種產前焦慮症狀,你都中招了嗎?

「分娩時間要很長，中間都很痛？？」

「順產也要側切？？能不能打麻藥？」

「生產過程到底有多痛？」

「妊娠紋能不能去掉？」

...

很多人對於順產都會有一種恐懼，因為看電視上的分娩都是非常辛苦的，加之身邊人的「可怕」經歷，總會對自己即將面臨的分娩產生難言的恐懼和焦慮。

分娩前焦慮有什麼不良影響？

產前過度的焦慮狀態對胎兒的健康發育肯定是有不良影響的，嚴重的焦慮狀態還會加劇妊娠反應，甚至還會有早產及流產的風險。而焦慮本身帶來情緒上的變化也會導致失眠等作息問題，得不到充分的休息對於孕婦及胎兒來說也是極其不利的。

常見的4種產前焦慮症狀

孕晚期很多人都會因焦慮出現各種各樣的焦慮表現，常見的狀態有以下4種：

1、失眠

其實孕期失眠是一件很正常的事，因為子宮壓迫膀胱，大部分孕媽媽都會有夜尿過頻導致失眠的問題，而產前焦慮則會加重這個失眠的困擾，因為當人變得焦慮不安時，就會影響睡眠質量。

應對方法：建議孕媽在睡覺前聽聽舒緩的音樂，睡前兩小時喝杯熱牛奶有助於好眠。

2、情感脆弱

產前焦慮的孕媽媽，情感會變得更脆弱，依賴性很重，還會坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

應對方法：有這些情況的孕媽媽，可以嘗試轉移注意力，多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個人呆著難受的話，不妨多和朋友保持聯繫和溝通。

3、變得敏感

懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，這樣的情況下，孕媽媽的情感會變得特別細膩、敏感，甚至會想太多而焦慮，經常會有想哭、難受的感覺，情緒波動非常大。

應對方法：多和家人、老公溝通，給予精神上的安慰鼓勵，耐心陪伴。

4、過度憂慮

有的孕媽害怕自己不能做好媽媽；害怕養育寶寶的巨大責任；害怕生孩子時的疼痛；害怕產後沒有奶水，害怕寶寶生病，害怕帶不好寶寶……過分擔心寶寶，也會導致產前焦慮變得嚴重。

應對方法：孕媽媽可以多了解一些分娩的科學知識。其實，大部分產婦都能順利完成分娩。少數胎位不正，盆骨狹窄等問題，現代先進的醫療技術也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全，無需過於擔心。

產前焦慮比較常見，但孕媽媽要學會調節，多主動表達內心想法，保持愉悅心情。家人也要多關心孕媽的情緒，消除內心的疑惑和擔憂。