【生活百科】春捂秋凍！孩子到底該如何「秋凍」？

2020-09-11 安徽淮南檢察

本期專家：北京中醫藥大學東方醫院兒科 陳自佳 吳力群

白露節氣基本結束了夏天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點。而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。

首先，進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。飲食均衡，不盲目「貼秋膘」，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添「秋凍」的底氣。其次，一定要把握「漸進」和「適度」兩個原則。鍛鍊應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間的活動，也不宜活動到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然後逐漸增加活動量。再者，注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部的保暖，不要穿得過於厚實、嚴密。但對於平素體質欠佳、反覆感冒或者穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，根據孩子的體質、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個逐漸適應的過程。

需要提醒家長的是，「秋凍」一定要因人而異。平素出汗多、反覆感冒肺氣虛弱的孩子，或者面色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意「凍」的程度。如果肺脾虛弱的症狀明顯，建議先進行中醫調理。而且，還有一些慢性病，如抽動症、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反覆或加重，家長應尤其注意其避免感冒。所以，增強孩子體質不是簡單「受凍」，更重要的是在于堅持鍛鍊，合理飲食及穿著。

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  • 春捂秋凍！孩子到底該如何「秋凍」?
    而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問:「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎?怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了?」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說:「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。首先，進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。
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    而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
  • 春捂秋凍！孩子到底該如何「秋凍」？
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