孩子該如何科學「秋凍」？衣服應該這樣穿

2020-10-19 郴州日報

「十一」長假歸來，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，「春捂秋凍」，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒凍就感冒咳嗽了？孩子該如何科學「秋凍」？

「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調節能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。

1.進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。飲食均衡，不盲目「貼秋膘」，多戶外活動，多接觸戶外空氣和陽光，給孩子增添「秋凍」底氣。

2.要把握「漸進」和「適度」兩個原則。鍛鍊應循序漸進，不宜進行高強度、過長時間活動，也不宜活動到大汗淋漓，以孩子能耐受、微微出汗，然後逐漸增加活動量。

3.注意適時增添衣物。孩子穿衣應注意腹部、足部保暖，不要穿得過於厚實嚴密。但對於平素體質欠佳、反覆感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應根據孩子體質、運動量及天氣變化及時增添衣物，讓孩子有一個逐漸適應過程。

4.「秋凍」一定要因人而異。平素出汗多、反覆感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發黃、消瘦、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應注意「凍」的程度。如果肺脾虛弱症狀明顯，建議先進行中醫調理。而且，還有一些慢性病，如抽動症、哮喘、過敏性鼻炎、腺樣體肥大等，常因感冒而導致病情反覆或加重，家長應尤其注意孩子避免感冒。所以，增強孩子體質不是簡單「受凍」，更重要是堅持鍛鍊、合理飲食及適當穿著。

小貼士：「秋凍」時節就給娃這樣穿

怎麼穿 交由寶寶來決定

杜絕「有一種冷，叫你媽覺得你冷」！我們小時候就會被家長們吆喝著，穿了一層又一層。輪到自己有寶寶了，不知不覺這個習慣竟也延續了下來。常常在大街上看到大人還是穿著短袖，寶寶卻早早穿上了秋裝。家長擔心孩子被凍到，容易生病，反正多穿一件衣服也沒什麼，穿總比不穿強。

到底穿多少呢？

1歲以內的寶寶，比爸爸媽媽多穿一件；

1歲以上的寶寶，跟爸爸媽媽穿一樣；

3歲以上的，詢問寶寶的意願添減衣物，如果寶寶不冷，家長也不應強迫，等冷的時候再給寶寶添加就好了。

穿衣過多，有時比穿少危害更大

醫學上有「捂熱症候群」一詞，顧名思義，穿得或者蓋得過多，導致熱量沒有辦法散出的一系列症狀。寶寶被裹在厚厚的衣服裡，產生的熱量散不出去，衣服裡的溫度會越來越高，很容易出現高熱、脫水、缺氧、抽搐昏迷，甚至呼吸衰竭等症狀。

既然不能穿太多，說明祖輩流傳下來的「秋凍」是可取的嗎？萬一凍出病來怎麼辦？有同樣煩惱的爸爸媽媽可以學習一下洋蔥穿衣法。

沒看錯，就是那個辣眼睛的洋蔥。這也是讓爸爸媽媽們注意，在給寶寶添減衣物的時候，要一層一層的來。

最裡層，穿透氣排汗的貼身衣物；

中層，穿保暖效果好的衣物，比如毛衣、針織衫等；

最外層，可穿防水、防風的外套。

衣服這樣一層一層地穿著，可以讓衣服之間的空氣更好地流通。不論熱了還是冷了，穿脫衣服也方便。

請收下 秋季的「穿衣法則」

初秋 溫度還是稍高，多在24℃~27℃，在給寶寶穿衣服的時候，可以換成長袖、長褲子即可，不一定要穿外套。

中秋 這個時節溫度就稍微低一些了，可以給寶寶加上薄外套或者背心。

深秋 氣溫繼續下降，寶寶身上的衣物可以增加到毛衣或者薄款羽絨服。

特別提醒家長們注意，不要給寶寶買帶有繩子或帶子的衣服，尤其是在脖子周圍，這樣容易纏到某個地方引起窒息。此外，拉鏈衣服相對扣子衣服會更加安全。小寶寶愛摳這些有洞洞或者比較小的物品，即使看起來結實，寶寶摳幾天可能就掉了，而且容易誤食。

如何判斷寶寶冷熱？摸後脖頸！

穿衣法則知道了，怎麼判斷穿的是不是合適呢？摸後脖頸！

是的，不是我們通常認為的摸手腳。有些老人或者沒有經驗的爸爸媽媽，感覺寶寶的手腳涼就認為寶寶冷。這種做法是錯誤的，因為寶寶的末梢循環差，所以手腳容易冰涼。

如果後脖頸摸起來溫熱，說明衣服穿得很合適；

後脖頸發涼，說明衣服穿少了；

後頸出汗了，說明穿得過多。

別摸露在外面的後頸，要摸被衣服覆蓋的地方。

（人民健康網綜合自北京青年報、中國婦女報）

編輯：周小麗

相關焦點

  • 孩子該如何科學＂秋凍＂？衣服應該這樣穿
    編者按：「十一」長假歸來，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，「春捂秋凍」，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒凍就感冒咳嗽了？孩子該如何科學「秋凍」？「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。
  • 想要「秋凍」？注意循序漸進，衣服應該這樣穿
    近期，隨著氣溫的不斷降低，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，「春捂秋凍」，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒動就感冒咳嗽了？孩子該如何科學「秋凍」？「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調節能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
  • 「秋凍」也要循序漸進，衣服應該這樣穿!
    「十一」長假歸來，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，「春捂秋凍」，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒凍就感冒咳嗽了？孩子該如何科學「秋凍」？「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調節能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。1.進行冷適應。
  • 孩子該如何科學"秋凍"?
    「十一」長假歸來，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長疑問，「春捂秋凍」，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒凍就感冒咳嗽了？孩子該如何科學「秋凍」？」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。
  • 立秋後到了給孩子「秋凍」的季節，如何給孩子穿衣、選衣更科學？
    」，那到底該如何個「凍」法？如果給孩子穿衣服、選衣服更科學？又該如何給孩子選擇衣服、穿衣服呢？如果有拿不準的家長可以來了解了解。這話有一定道理，不要一冷一步到位，一下子給孩子穿得厚厚的了，而應該逐漸的給孩子添衣服，讓孩子逐漸適應，不過也得看實際情況。
  • 孩子該如何科學「秋凍」？
    ■ 北京中醫藥大學東方醫院兒科主任吳力群「十一」長假歸來，醫院門診感冒、咳嗽的孩子逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎？怎麼小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了？」其實，「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子。殊不知小兒體溫調節能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。1.進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。
  • 「春捂秋凍」靠譜嗎？寶媽這樣給孩子穿衣服，能讓寶寶舒適而溫暖
    秋天的來臨，不僅意味著果實的成熟，樹葉的掉落，還意味著天氣帶著寒冷的風也會隨著而來，或許對於大人而言，並沒有太大的區別，只需要增添衣服即可，但對於孩子來說，穿太少，容易感冒著涼；穿太多，容易影響孩子散發熱量。那這個度應該怎樣衡量呢？
  • 春捂秋凍的科學理念
    國慶節後全國各地基本已都正式進入秋天，前幾天，小編一朋友的孩子發燒，大半夜一家子匆忙奔醫院，好一陣忙活。後來得知，我這朋友說因為鍛鍊孩子秋凍，讓孩子受涼，才導致的發燒，事後後悔不已，希望小編可以告知我們早教中心的老師，普及科學的秋凍信息，以防父母錯誤的行為給孩子的健康帶來損失。 老祖宗留下的生活經驗是好的，但是，我們後代人要做到完美，確實需要去參透這其中的要領。
  • 孩子的「秋凍」到底應該如何「凍」？
    而且早晚溫差大，所以近日門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長說：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」其實，老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。首先，進行冷適應。
  • 「春捂秋凍」，如何給孩子穿衣最科學？富硒姐姐富硒雞蛋講述
    「秋凍」是指秋天不需要過早的加衣服，在初秋時節適當的凍一凍，對健康有利，在即將到來的冬季但是很多家長在秋季天氣轉涼後，擔心孩子著涼感冒，早早的就給孩子穿上了厚衣服。入秋後季節變化，氣溫忽高忽低，過早穿上厚衣服，孩子每天活動量很大，一旦氣溫回升後很容易出汗，這時就會有感冒的可能。所以適當的「秋凍」是有道理的。那麼如何給孩子在剛入秋這個時間段選擇衣服呢？有一種冷，叫媽媽覺得你冷。很多家長自己穿著短袖，卻擔心孩子著涼，給孩子穿著厚厚的外套。
  • 「春捂秋凍，不生雜病」，你可別把孩子凍感冒了
    前一天還在穿短袖短褲的人，都拿出了自己壓箱底的長褲外套。趁著這個時機，鈞媽就跟大家聊聊「春捂秋凍」吧。 鈞媽之前見過一個新手媽媽帶孩子，因為她完全是自己摸索著帶的，沒有老人幫忙，反倒是養的更科學。在別的奶奶都給孩子穿外套的時候，她只是讓孩子穿稍微厚一點的長袖，別人都說她給孩子穿少了。 她也只是笑笑，說孩子背上是熱乎的。總之她是自己怎麼穿就給孩子怎麼穿。 別人都把孩子早早的裹得厚厚的，她也沒那麼做。大家都以為這孩子跟著她可憐，可實際上她孩子的身體倒是很結實，現在一歲多了也沒發過燒，就偶爾有一次小感冒，很快就好了。
  • "春捂秋凍"對嗎？入秋後如何給孩子穿衣，寶媽們一定要清楚
    那麼，秋季後給孩子如何增添衣服，秋天一定要凍，這樣的行為到底可靠嗎？媽媽們必須清楚明白。大家知道，兒童長大後的免疫系統並不完善，孩子的抵抗力將非常差。低溫環境將會降低兒童身體的免疫活性，這將使兒童難以抵抗細菌的入侵並變得更容易生病。此外，兒童的體溫調節系統還不完善，孩子們不能像成年人那樣盲目地讓他們經歷"春捂秋凍"，這很容易導致孩子的體溫失調，甚至會引起一些不良情況。作為家長在秋季該如何為孩子們增添衣服呢？
  • 「春捂秋凍」科學嗎？秋天到了，該怎麼給寶寶穿衣才不會感冒呢？
    這個季節我們可以發現穿什麼厚度的衣服都有。老話說：「春捂秋凍，不生雜病」究竟科學嗎？很多寶媽都有這個疑惑，這句話意思是說在春天的時候不要急於脫掉棉衣，因為即使到了春天，天氣依舊很冷。所以有些家長就覺得秋天就應該給孩子少穿點兒，讓孩子凍一凍，這樣孩子抵抗能力更強。但是這樣做究竟靠譜嗎？適用於孩子嗎？
  • 孩子到底該如何「秋凍」?
    而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問:「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎?怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了?」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說:「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。首先，進行冷適應。從入秋開始，父母就要逐漸培養孩子耐「凍」。
  • 孩子到底該如何「秋凍」？
    而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
  • 孩子到底該怎樣「秋凍」？
    孩子到底該如何「秋凍」？）白露節氣基本結束了夏天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉折點。而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」
  • 入秋後給孩子的添衣指南，「春捂秋凍」靠譜嗎？
    ，到底該如何做呢？後背溫熱，說明溫度適中，不用增減衣物；而後背出汗，很明顯孩子是熱了，要適當減衣物；等到後背發涼時，就說明孩子冷了，該加衣服。 比如：▼衣服要透氣，且方便脫和穿我們知道，給孩子選衣服的時候，要儘量選擇棉質的，這樣不僅不容易給孩子的皮膚造成刺激，還因為
  • 「春捂秋凍」，秋冬季節孩子到底該如何「凍」？這些原則要牢記
    很多寶媽都不知道怎麼給自己的孩子加衣服，一不小心給孩子凍感冒了。街坊楊姐家的孩子感冒發燒了，原因是穿得太冷，沒及時加衣服。楊姐也很困惑：「大家都說『春捂秋凍』，孩子越凍，他的體質就會越好。為啥我家孩子還感冒發燒？太糟心了！」
  • 孩子到底該如何「秋凍」？
    而且早晚溫差大，所以近日醫院門診感冒、咳嗽的孩子也逐漸多了起來。很多家長問：「都說『春捂秋凍』，秋天凍一凍，不是對身體有好處嗎？怎麼我的小孩還沒凍一天，就凍出感冒咳嗽了？」老話說的「秋凍」是要通過「凍」來增加孩子對冷環境的適應能力，從而增強孩子體質，但不意味著到天氣轉涼了仍舊一直給孩子穿著短袖、裙子，殊不知小兒的體溫調節能力尚不成熟，所以在天氣忽冷忽熱時，比成人更易染病。所以還有句俗話說：「處暑十八盆，白露勿露身。」秋天雖然是耐寒訓練的好時機，但「秋凍」也不應盲目，而需循序漸進，科學進行。
  • 春捂秋凍可靠嗎？遵循科學的秋季穿搭指南，孩子這麼穿舒適不受涼
    俗話說「春捂秋凍」，但是身為家長也不能真的不給孩子加衣服，讓他「凍」著。家長開始為孩子的添衣加褲而費心思，這個季節的溫度，真的是令家長在孩子穿衣方面左右為難。衣服加早了，怕孩子養嬌慣，冬天不耐寒；衣服添晚了，又怕孩子感冒生病。