春捂秋凍可靠嗎？遵循科學的秋季穿搭指南，孩子這麼穿舒適不受涼

文/孕媽咪育兒經（原創丨歡迎轉載分享）

立秋、秋分、中秋……隨著這一個個關於「秋」的節氣，讓大家意識到炎炎夏日已然過去，秋天真的來了。俗話說「春捂秋凍」，但是身為家長也不能真的不給孩子加衣服，讓他「凍」著。

家長開始為孩子的添衣加褲而費心思，這個季節的溫度，真的是令家長在孩子穿衣方面左右為難。衣服加早了，怕孩子養嬌慣，冬天不耐寒；衣服添晚了，又怕孩子感冒生病。

秋天給孩子穿衣有講究，家長遵循「四暖」和「兩涼」原則

1.家長牢記：秋天給孩子穿衣要「四暖」

• 腹部，保證孩子的肚子不受涼，腹部著涼容易引起孩子脾胃不適，甚至疼痛、腹瀉。尤其是家裡有女孩子，家長更要關注女兒的腹部保暖。
• 腳部，腳是人體中離心臟最遠的部位，血液補充相對較少，而腳部離冰涼的地面最近，如果腳部保暖措施沒做好，很容易著涼。人們常說「腳冷全身冷，腳暖全身暖」，所以家長要在秋季給孩子穿上棉襪和保暖性的鞋。

• 頸部，這個部位著涼，向上向下哪個方向都容易引起孩子不適。天氣轉涼，家長最好給孩子戴個圍巾或者穿些有領子的衣服擋風。
• 背部，孩子背部的保暖作用十分重要，但是注意不要穿得太多讓孩子出汗，汗一多再著涼，就容易感冒。家長在秋季為了給孩子保暖後背，可以在外套的內外穿一件馬甲，既保暖也方便隨時穿脫。

2.家長別進誤區：秋天給孩子穿衣有「兩涼」

• 頭部，頭部能散發人體熱量的30%，所以頭部保暖不可做太多，以免熱量散發不出去，會導致孩子頭暈、頭悶，從而精神不振，而稍微清涼一點有助於頭腦清醒。
• 胸部，秋季孩子穿衣時，要注意心胸部位要涼一些，因為心胸本來就是有熱度的，再捂得厲害會出現燥熱、上火、口乾舌燥的情況。

孩子秋天穿衣很難辦？家長學會穿衣「方法」和「公式」兩點就夠了

1.科學穿衣方法：「洋蔥式」

秋天這個季節一整天下來溫差很大，早晚氣溫低，上下午又會比較暖和，所以不能只給孩子穿一件衣服。

而且孩子在學校上課、在家休息、在室外玩耍等，根據孩子所處地點和活動的不同，他的身體會有不同的需求，室內就少穿衣，室外就多添衣。

那麼，最科學的穿衣方法就是「洋蔥式」，想像一下洋蔥的結構就能明白，這樣既能根據不同需求穿衣起到保暖效果，孩子穿脫也方便。雖然是多層穿衣，但也不能過多，最好不要超過四層，一般情況下兩三層就足夠秋季保暖了。

【推薦穿衣搭配方式】：

孩子貼身穿一層親膚的秋衣秋褲打底，外面直接套一個開襟衫或者外套即可，如果家長還覺得不夠，那麼可以打底和外套之間加個馬甲，或者直接是秋衣秋褲和加絨外套。這樣在室內，只穿打底和馬甲，如果到室外穿上外套即可。

2.穿衣公式：氣溫+衣服的溫度=26℃左右

衣服根據材質和厚度，其實都有自己的禦寒溫度，比如較厚的羽絨服相當於9℃，薄一點的羽絨服相當於6℃，厚羊毛開衫和棉背心是4℃，抓絨衛衣和薄外套是3℃……

家長可以根據當天的氣溫，挑選合適的衣服搭配，相加在26℃左右即可，這是孩子最舒服的穿衣狀態，既不會擔心受風著涼，也不會捂得過多導致出汗，最後感冒生病。

不過，根據孩子的個人體質、健康情況、成長環境等差異性，這個「穿衣公式」也不是完全適用於所有孩子，可以適當借鑑，但還是要根據孩子自身的實際情況而定。

各位父母，你們是如何給孩子在秋天穿衣服的呢？歡迎留言分享，一起討論。

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