三伏天該怎麼給娃喝水？99%的媽媽都不知道

一年之中最熱的三伏天已經悄然而至，驕陽似火，一開門即是滾滾熱浪，大人都受不了，更何況是身體較弱的小寶寶呢？

如何讓大人小孩安穩度過三伏天？其實方法很簡單，就是多喝水！大人喝水不難，但對於寶寶們來說，喝水可是有技巧有講究的，具體我們一起來看看：

1.母乳餵養也應時常餵水

小於4個月且是母乳餵養的寶寶，只要媽媽多喝水，餐後多喝湯，適當多吃新鮮的瓜果蔬菜，母乳中水分充足，寶寶出汗不多，那麼就無需額外喝水了。dav如果寶寶出汗較多，媽媽又母乳不足，就需要給他額外補水了。

寶寶是奶粉餵養或混合餵養，月齡在4-6個月時應在兩頓奶之間適當喝點水。即使是純母乳餵養，寶寶6個月後，也應在兩餐之間適當補充水分。寶寶適當喝水有利於身體健康，也有助於將來成功斷奶。

此外，寶寶身體出現某些病理現象時，如大量出汗、拉肚子、發高燒、天氣炎熱時，容易發生脫水現象，應及時喝溫開水，補充水分。

2.讓寶寶多喝白開水

對於孩子來說，三伏天最好的飲品就是涼白開，白開水進入人體後，很快就能被胃部吸收利用，參與到血液循環中來，發揮新陳代謝的作用。另外，白開水還具有清潔體內環境、調節體溫的作用。寶寶起床後喝點白開水，不但能補充夜間丟失的水分，還能清潔腸道排出廢物，喚醒消化功能。

如果寶寶不肯喝白開水，可以在水裡添加一些山楂片、檸檬片等天然配料調味，這樣會有淡淡的水果味，寶寶更樂於接受。

涼白開，應是開水煮沸後自然變涼的新鮮白開水。這樣的白開水具有特異的生物活性，能穿透細胞膜進入細胞內，利用率更高。

建議寶寶經常玩耍或休息的區域放一杯水，讓他能隨時喝到水，這樣有利於養成喝水的習慣。

3.還可以喝點粥

夏天氣溫很高，除了要喝水，還可以給孩子喝點粥，這類流質食物不但非常適合腸胃吸收，還能有效補水，避免發生脫水。

山藥小米粥、瓜丸子湯等粥品具有健脾利溼、清熱解毒的作用，非常適合給孩子食用。

4.運動後不要大量喝水

人在運動後，呼吸加快，咽喉乾燥，感覺口乾，十分想喝水，但如果此時大量飲水，會加重心臟負擔，不利於身體健康。所以孩子運動後，不要讓他喝水喝得太猛。還有，寶寶運動後不要喝冷飲，喝太多的冷飲會導致身體內冷外熱，對身體健康也是不利的。寶寶運動過後，應讓他和涼白開，並且要少量多次飲用。

tips：三伏天寶寶飲食指導

除了飲水上有講究，夏天還要特別注意寶寶的飲食。只有把脾胃養好，寶寶才能更好地吸收營養。

√ 及時去火，多多喝水

苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬菜水果有去火效果，可以適當地寶寶吃一些。另外，大家要經常提醒寶寶多喝水。

√ 適當吃酸，健胃消食

大家在夏天的時候可以給寶寶吃一些酸性食物來提升食慾，起到健胃消食的作用。

√ 少吃冷飲，防止中暑

冷飲能夠解暑，但寶寶脾胃嬌嫩，大家不要讓他多吃。

√ 減少食量，避免積食

夏天吃得少是正常現象，大家不要強迫寶寶按以前食量進食，以免影響消化功能，引起腹瀉或積食。