「三伏天」，孕媽媽怎麼過

俗話說：「孕婦過三伏，腹中揣火爐」。本就怕熱的孕媽媽可能都不太喜歡過夏天，況且事事還要留心肚子裡的小寶貝，不能像普通人那樣「任性」。那麼，炎熱「三伏天」有什麼需要注意的呢？

為啥孕媽媽普遍更怕熱？

懷孕之後的準媽媽比常人更怕熱。這是因為懷孕之後，生理上會發生一系列的變化，從懷孕6周開始，血容量和心臟排血量都會增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此產生怕熱的感覺。

孕婦的基礎代謝率比一般人要高出20%—30%，因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面，孕婦的耐高溫能力又比常人更差，所以孕婦會覺得熱得難受。

孕媽媽在「三伏天」需要注意些什麼呢？

溫水洗澡更健康

7、8月的天氣，動不動就汗流浹背，準媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應該每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。且沐浴時間不要過長，以10—20分鐘為宜。不要貪涼將洗澡水溫調的過低，太涼的水刺激皮膚，瞬間有涼爽的感覺，但令毛孔收縮擴張厲害，體內熱量無法散發出來，還會引起異常胎動，刺激子宮血液循環。

別貪涼，空調、冷飲要適度

熱的要命時，躲進空調房，再來一杯冰鎮飲料真是爽到爆，可是孕媽媽千萬別貪涼。孕婦由於脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道功能減退，甚至導致宮縮。

空調房間裡待久了，可是會得「空調病」，比如感冒、咳嗽、關節酸痛、頭暈。

孕媽媽注意不要直接對著冷風吹，別太高估自己的體質，很容易著涼。即使空調常開，每天也要保持一定時間的開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換。此外，空調房內較為乾燥，孕媽媽要適量飲水，補充水分。空調溫度切記不宜過低，26度左右即可，溫差過大，毛孔瞬時受熱或瞬時預冷，易引發身體不適。

穿寬鬆、棉質衣物比較適合

天氣炎熱也容易引發一些皮膚問題，孕媽媽要選擇寬鬆吸汗材質的，衣著寬鬆一方面是相對涼快，而且出汗後不會粘在身上，緊身的衣服會導致排不暢，容易引起皮疹、皮膚過敏等。

睡個午覺更精神

夏天準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞，建議孕媽媽睡個午覺，1個小時左右就足夠了。不要貪睡，午睡時間過長，反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

儘量不用驅蚊液

進入三伏天，蚊蟲越來越多，很多人喜歡在身上噴驅蚊液。但是有研究發現，驅蚊液大多含有一種叫做避蚊胺的化學成分，有微毒，孕婦、嬰幼兒最好不用。選購驅蚊產品的時候，一定要注意成分，留意是否孕婦可用。可以穿薄的淺色長褲長袖來避蚊。