孕晚期常見的腿抽筋，孕媽媽們都是怎麼補鈣的？

前幾日去看醫生，問醫生腿抽筋，早上醒來手疼是什麼原因，醫生說需要吃鈣片補鈣。醫生說孕晚期胎兒從母體吸收大量鈣，孕婦一定要補鈣，不然老了容易骨質疏鬆。

但回到家和媽媽一商量，就被媽媽給駁回了。媽媽覺得鈣片還是少吃，還是得從飲食上來補，一定要多曬太陽。

於是，我目前在孕32周的生活是這樣的：

白天，無論多麼不想動，都會走出門，趁陽光正好，曬曬太陽。這生活和爺爺奶奶們很像。

早餐都會自己用破壁機來打豆漿或者核桃牛奶。純牛奶進入孕晚期後就喝不下去了，就是不如以前好喝了。不知道是誰不喜歡這個味。從孕13周建檔，醫生就讓補鈣，早晚各1袋低脂或脫脂牛奶，酸奶也可以。平時就不是喜歡牛奶的人，但還是喝了兩個月。進入孕晚期，怎麼都覺得不好喝，豆漿，玉米汁，核桃露變著法的喝。牛奶也會加入麵食裡吃。

圖片來源於網絡。

還會吃蝦皮，這個也是很多阿姨奶奶們的建議。

我的孕期比較佛系，早期的時候吃的比較注意，等到高分飄過了孕期的幾個排畸檢查後就非常佛系了。補鈣補得也比較佛，都是老輩們推薦的老法子，沒吃鈣片，我們孕婦群裡有孕媽補了一個月還是腿抽筋，我覺得腿抽筋就去喝袋熱牛奶，第二天就不會出現這種情況了。

最後，各位孕媽都是怎麼補鈣的？歡迎交流。