洗冷水澡的利弊,你又知道哪些?

2020-12-22 騰訊網

好處 簡單講，冷水澡有哪三個好處；

一、增加人體適應氣溫的能力，特別是適應冷空氣的能力，不容易患感冒。

二、對人體血管是一個很好的錘鍊，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。

三、可以鍛鍊人的意志，夏天衝涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。害處 個人體質不同，會導致不同的疾病，個人在感冒患病期間，洗冷水澡不利於體內熱量和毒素的排出。

皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個"冷處理"。

下面簡單說說哪幾類人不能洗冷水澡。

1、坐骨神經痛、關節炎病人

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

2、對冷過敏的人

如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

看完之後你還覺得你適合洗冷水澡嗎？

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