夏天到了，三四十度的天氣裡，又不能整天都待在空調房內，剛出門沒幾分鐘汗如雨下，至少六七八這三個月裡，我們是沒有理由再偷懶不洗澡了。對於大部分人來說，每天都要至少洗一次澡，但可能並不是每人都會洗澡，甚至還有些人，原本會洗澡的，被網上流傳的各種洗澡講究那麼一折騰，自己都不知道該怎麼洗了。
夏天能洗冷水澡嗎？
首先我們來說一下這個十分應景的問題，應該也是不少怕熱的男性朋友們最關心的問題，畢竟冷水澡洗起來還是很爽的，但是總有人說這不好那不好，女性、老人和小孩就更不敢洗了。實際上，如果你已經養成了洗冷水澡的習慣，而且在每次洗過後，並沒有覺得不適，那麼完全可以放心繼續保持，無需過度擔心，其實無論是洗澡、洗臉還是刷牙，水溫高低並不是什麼嚴肅的事情，具體情況因人而異。
更何況，在我國的軍隊裡，現在仍然提倡讓士兵長期洗冷水澡，目的是為了提高個體對寒冷的適應性，能夠在冬天預防凍瘡，從而防止在寒冷環境中作戰時被凍瘡削弱戰鬥能力。因為長期洗冷水澡可以讓人體循環末端多次而短暫地接受冷刺激，使得末梢血管彈性增強，不易在寒冷季節中被凍得麻痺造成淤血。
因此，從增強血管彈性、延緩血管老化這一角度來說，洗冷水澡對各個年齡段的人群都是有一定的好處的。不過，很多中老年朋友們不能看到洗冷水澡對血管好，就突然開始洗冷水澡，畢竟你們在養成洗冷水澡的習慣之前，體質還沒有到達士兵們或經常洗冷水澡的人的那種程度，一不小心洗感冒了，或出現其他身體不適，就得不償失了。
對於想要挑戰洗冷水澡的朋友，建議循序漸進，洗之前稍事熱身，從天氣尚暖時便開始洗冷水，直至冬季來臨仍然堅持，剛開始可以冷熱參半，然後慢慢降低水溫，直到身體能夠逐漸接受當前的溫度，洗的時候不覺得冷，養成習慣即可。
另外，從膚質角度來說，洗冷水澡對於乾性皮膚的人也是有一定好處的。多數人可能還不知道，我們的皮膚主要分為五個類型：油性、中性、乾性、混合性和敏感性。除了敏感性指的是受到一點小刺激就容易過敏之外，其餘四個都是按皮脂分泌多少來區分的。
判斷自身的膚質，通過洗臉就可以。當你用清水洗完臉後，先別抹任何東西，然後仔細感受緊繃感多久才會消失。如果在20分鐘內消失，即為油性皮膚；20-40分鐘消失，為中性皮膚；40分鐘以上才能消失的，就是乾性皮膚了；而部分人存在額頭、鼻子部位為油性，其餘部位為中性或乾性的情況，就屬於混合性皮膚。
對於乾性皮膚的人，由於自身的皮膚本來就分泌不出來多少油脂，熱水會把油脂清潔得過於徹底，皮膚更容易乾燥脫屑，反而不利於護膚，用冷水就好。至於油性皮膚的人，用比皮表溫度稍高但不會覺得燙的溫度，比如38-40℃左右的熱水，能把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉，以絕後患。
對於大部分正常人來說，如果不想嘗試冷水澡的話，最好的洗澡溫度就是自己感覺不冷不燙、洗完倍兒舒服的那種，也別為了殺菌就把水溫調很高，早有研究告訴我們，44℃的熱水持續接觸6小時左右，會導致燙傷，而在此之上再升高5℃(即49℃)，大概10分鐘就會燙傷，而真正的殺菌需要100℃的水才可以，大家就不要為難自己了。