卵巢是女性生殖系統中最重要的器官，它能夠有效的分泌雌激素讓我們時刻保持年輕，遠離一些婦科疾病，保養好卵巢，才能夠讓我們的身體更健康，而且還能夠延緩衰老，我們怎樣才能夠保養卵巢呢？平時我們可以多吃一些，它可以補充體內的雌激素，讓身體越來越年輕。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以有效的補充身體中的雌激素，保養卵巢的功能，隱性的吃一些，它可以有效的保持年輕。鵪鶉蛋中含有的營養成分可以有效的補充身體中的微量元素，還能夠給身體提供優質的蛋白。
葛根
葛根能夠補益我們的脾胃，有趨勢，葛根中含有的黃酮類物質可以以類似於雌激素的作用，促進卵巢的功能，維持女性的身體健康。
黃豆中含有我們人體必需的八種胺基酸，還有多種營養素，它能夠有效的降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病的發生，黃豆中含有的亞油酸可以促進神經系統的發育，黃豆中豐富的蛋白質，尤其是賴氨酸的含量很高，能夠有效的補益我們的身體，黃豆中還含有鐵元素，很容易被人體吸收，有效的預防心理缺鐵性貧血。
黃豆能給我們的人體細胞提供了靈芝，有效的延緩衰老，調節身體中的血值，增強我們的記憶力。紅豆中含有的異黃酮能夠類似於雌激素的活性，有效的補充身體中的雌激素，對於更年期的女性可以有效的減少潮熱，頭疼，頭暈的發生還能夠減少憂鬱症的產生。
海帶
海帶中含有的礦物質能夠有效的調節身體的酸鹼平衡，還可以調節雌激素的水平。
女性朋友們不妨在平時可以多吃一些，它們，能夠有效的保養我們的卵巢，還能夠讓身體保持輕盈的狀態。