由於每個人的身體素質不同，對疼痛的忍耐能力也不同。有人能坐很長時間，甚至一次能打坐幾個小時，都感覺很輕鬆。而有的人，坐十幾分鐘就疼得忍受不了，就把腿搬下來了。
有人打坐很長時間，但是卻感覺沒什麼效果。而有的人只打坐幾分鐘，就有幾秒鐘進入定中的那種感覺。有的人就不明白：打坐到底坐多長時間，才比較合適？
眾所周知，打坐的目的，並非是單純地為了吸收天地能量。使用天地能量來洗刷自己的身體，只是打坐的目的之一。打坐的真正目的，是為了讓自己的身體保持在最好的狀態中，遇到問題，就能把握好，使自己的修行，不至於出現問題。
眾所周知，一個人在身體疲勞的狀態下，與在身體輕鬆愉悅的狀態下，所發揮的狀態，有極大的區別。身體愉悅，思想比較靜。思考問題時，能很快找到問題的切入點。當身體處於疲勞時，一個人思考問題，會覺得非常的緩慢，甚至感覺心也很累，有時根本就不願去思考問題。
打坐能緩解人的疲勞，能令身心輕鬆愉悅，使整個身體，處於一種最佳狀態。如果你打坐能達到這個效果，那麼你的打坐，就是對的。
從修行的角度來說，特別是頭頂百會穴打開了，能吸收天地能量以後，對於打坐者的要求，也比較嚴格。有的人對打坐的時間沒有在意，結果百會穴打開以後，不能保持，結果又退轉回去了。這樣就非常可惜。
在知道一次打坐到底需要坐多久之前，我們先來說說打坐除了能令身心愉悅之外，所要「做」的事。這些事，是在打通頭頂百會穴之後，所要做的事。
當一個人百會穴通了之後，如果每天堅持打坐，他的手心勞宮穴、腳心湧泉穴也會隨之打開。這五處地方完全打開，吸收來的天地能量，就能很大程度上，供應洗刷身體所需要的能量了。
在這種狀態下，百會穴吸收的天地能量，會沿著身體的小周天，不斷地運轉。手心腳心吸收來的能量，會逐漸地沿著手的三陰三陽、腿的三陰三陽運轉。
當你的修行達到一定地步，你的小周天、大周天都會逐漸打通。
那麼，打坐的時間長短，在這個時候，就顯得尤為重要。但是，並非打坐的時間越長越好。
我們每個人吸收來的天地能量，不會一直保存在體內。絕大多數人，都不懂得如何將吸收來的天地能量，保存在體內。所以，即使吸收來天地能量，在打坐的時候用來洗刷身體，打坐完成以後不長時間，就會消散掉。
這種天地能量存亡的狀態，敏感的人，則可以從平時的生活中，非常明顯地感受到。打坐之後，通常就會有這種感覺：身體會感覺非常舒服，甚至感覺身體輕飄飄的，心地也很慈悲、祥和、善良。