日本人平均壽命長的原因找到了，或跟三個飲食習慣有關，不妨借鑑
自從人類出現以來，健康長壽就一直都是每個人追求的終極目標，可是早些年一位各種條件限制，所以人們的壽命長度也並不理想，當時一日三餐無法保證，而且醫療水平也比較落後，所以人們的平均壽命只有40多歲，而現在隨著各種條件的改善，國人的平均壽命已經達到了74歲左右，可這依然無法滿足人們對長壽的渴望，所以平時會尋找更多的長壽方法。
因為歷史原因，所以我國跟日本在很多方便都很容易形成對比，而經過幾十年的發展，目前我國的經濟、國防以及教育等實力基本上都遠超過日本，但是有一點卻徹徹底底的輸了，那就是國人的平均壽命，據統計顯示，日本國民的平均壽命已經超過了80歲，在全世界都處於前列。
決定壽命長短的因素有很多，比如遺傳基因、生活習慣以及生活環境等等，而其中最關鍵的就是飲食習慣，而經過跟日本人的飲食方式對比後，我們也發現了日本人平均壽命長的主要原因。
嚴格控制攝鹽量根據國際膳食標準規定，每人每天的攝鹽量應該保持在6克以內，可是這兩年隨著人們口味的改變，攝鹽量也在不斷增加，甚至很多人每天的吃鹽量已經超過了10克，雖然鹽是人體必需的成分，攝入不足會導致肌肉活性降低，整個人有氣無力，可是攝入量太多，則會導致血壓失控，而且還會對腎臟造成傷害。
日本人平時對鹽分的攝入量控制得非常嚴格，幾乎上能不吃就不吃，而且他們平時還會用海產品代替食鹽，像海帶、海苔等食物本身就有鹹味，所以日本人幾乎上很少出現各種心腦血管問題。
很少用調味料為了保證食物的口味，我國人民發明出了各種各樣的調味料，油鹽醬醋已經無法滿足人們的需求，所以現在又出現了雞精、味精、蠔油以及豆豉等等，這些東西確實可以豐富食物的口味，但是它們裡邊卻含有大量的食品添加劑，一旦經常食用，就很容易對腸胃、肝臟以及血管造成傷害。
而日本人平時的飲食非常清淡，很少使用各種調味料，烹飪的方式以水煮居多，基本上只是加入少量的食鹽，也正是如此，讓日本人的器官壽命更長。
食物類型豐富這兩年因為飲食條件的改善，國人的飲食習慣也發生了很大的改變，尤其是肉食，更是成了一日三餐的主要組成，雖然保證了營養充足，但是卻忽視了營養均衡，所以時間一長很容易出現某種營養素的匱乏，自然身體也就很容易出現各種小麻煩。
而日本人的一日三餐組成非常豐富，幾乎上每一餐的食物種類都保證在15種以上，除了肉食以外，蔬菜以及水果更是必不可少，所以他們身體的營養成分更加均衡。