【心理指導】你的負面情緒是否影響了你的家人？
2020-11-13 滄州俠客行
【心理指導】你的負面情緒是否影響了你的家人？
01
你的負面情緒是否影響到了你家人？
焦慮和恐慌情緒很容易傳染，特別是小孩子非常容易受到情緒的暗示。如果在居家隔離期間，父母每天焦慮不安、憂心忡忡，孩子就會產生不必要的恐慌情緒。
那麼在居家學習的過程當中，家長和孩子相處時間長了，孩子有了焦慮情緒該怎麼辦呢？
急頭白臉一頓罵？No no no！
大嘴巴子連連看？No no no！
劈頭蓋臉一頓揍？No no no！
男女混合皮帶面？更是錯上加錯！
02
拿破崙說：能控制好自己情緒的人
比能拿下一座城池的將軍更偉大。
情緒效應又稱情感效應，所謂情緒效應是指一個人的情緒狀態可以影響到對某一個人今後的評價。心理學上把生氣、焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、偏執、痛苦、恐懼等情緒統稱為負面情緒。
正確的做法應該是在疫情防控期間，做好居家安全衛生防護的同時，樹立孩子的健康意識、養成良好衛生習慣。同時，也應幫助孩子每日居家鍛鍊身體半小時至1小時，以此增強免疫力。特別是對於年紀很小的孩子來說，他們如果好奇，可以根據孩子的年齡和理解能力，告訴他們簡單明確的必要的可靠的信息，以免孩子趁您不備過分的去追尋、搜索所有關於疫情的報導。
對學齡前的孩子，家長的陪伴很重要。可以跟孩子一起設計一些互動的小遊戲。不要害怕孩子對疫情的好奇和提問，家長也更應該認真對待孩子的提問，借這個機會教孩子學習健康知識、讓孩子有安全感，安撫好孩子的情緒。
對上學的孩子和家長，有幾點具體建議：
1、家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎上，一起討論制定這段時間的生活和學習計劃。
2、生活計劃中要包括娛樂和做家務的內容，最好是能夠和孩子一起做的事情，特別是家長延期上班，或者在家時間比較長，有時間陪孩子，這是難得的增進親子之間相互了解的機會。
3、學習計劃要按照學校的要求，通過空中課堂等在線教育進行學習。要像平時上學一樣，認真聽課和做作業。
4、家長的情緒很重要，儘量不要太焦慮，不要太著急，保持情緒穩定。對於受疫情影響比較大的孩子來說，父母情緒的穩定性非常重要，對孩子的心理狀態影響很大。
5、對青春期以及剛成年的孩子，應當尊重他們對獨立和獨處的需求，多商量，少管制。成年人如果壓力很大或情緒狀態比較差，可以採用一些合理宣洩的方法，比如室內運動、唱歌、給朋友打電話等。但是，最好的應對方式還是把自己的生活內容安排得充實一些，讓自己動起來、忙起來，能夠感受到存在的價值和生活的意義。
03
泰戈爾說，不是錘的打擊
而是水的載歌載舞讓鵝卵石臻於完美
為大家附上世衛組織的建議：
最後希望每一位孩子和父母都能身體健康，幸福平安！強身健體，增強免疫力；合理飲食起居，作息規律；安全防護，保持身心健康愉悅，是抵擋一切病菌入侵的關鍵。
（來源： 古城喀什 策劃：杜彥志 圖片來源：網絡）
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你的負面情緒是否影響了你的家人？
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不要讓負面情緒影響你的人生
相信大家在平時或多或少都會因為一些人或一件事而感到不快，以至於影響到自己的心情，那麼，如何在這種情況下調節自己呢？首先要自信，不管遇到什麼問題，首先要考慮的是我一定可以解決這個問題，而不是「天啊，這個問題怎麼辦？」 -
總受他人負面情緒的影響，怎麼辦？心理專家：你該提升情緒免疫力
心理學愛好者問：老師，我想知道我老是容易被人影響和傳染負面情緒該怎麼辦啊。為什麼在群體中會互相傳染和影響負面情緒？關鍵在於他們要生存，所以他們不得不變得非常的警惕。第二呢，我要講講關於你這裡說的受負面情緒的影響和傳染之間的區別，什麼叫受負面情緒的傳染，「傳染」就是你有這種負面情緒，你恐懼，然後呢，我也恐懼，所以我成功複製了你的情緒，這叫傳染。 -
不要讓他人的負面情緒影響你
現代社會，我們面臨許多壓力，比如生活壓力、工作壓力等等，當許多壓力堆積的時候，我們要學會排遣，不要讓壓力影響自己的心情。當然，當你向其他人傾訴的時候，請不要將這種負面情緒傳遞給其他人，而作為傾聽者，你也不要受到別人影響。我有個讀者曾經給我講過她以前受到其他人負面情緒影響的事例。 -
你的負面情緒,會對哪一些人造成影響和傷害
點擊關注長腿大象與你分享生活瑣碎一般你的負面情緒是如何產生的，往往人都沒有意識到你的負面情緒不僅對身邊的朋友造成了傷害的同時也對自己造成了傷害，現在來說一說是哪一些事影響了你的情緒。其實負面情緒很容易產生也很容易糾正，就像拿破崙說的；能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。 -
職場上,克服負面情緒,讓自己更陽光,別讓負面情緒影響你的發展
克服負面情緒，讓自己更陽光情緒是人對外界的一種正常心理反應，有消極和積極之分，如果讓負面情緒佔領了內心，將會給自己的生活、工作或事業造成難以估量的損失。發現有人德高望重、影響廣泛，他們就說：「那是機緣。」在職場中，積極的情緒是我們職業向前發展的動力，負面的情緒更多的時候阻礙了我們的職業發展。我們應該把積極的情緒帶到公司，讓大家分享自己的快樂的同時，更會推動自己的工作良性發展。桑德斯上校退休後擁有的所有財產只是一家靠近高速公路旁的小飯店。 -
你是如何化解負面情緒的
要排解負面情緒，首先了解情緒是怎麼產生的。看看下面圖片，首先為你解讀情緒ABC理論。很多負面情緒都是由於非理性信念B引發的。所以，負面情緒是由人對事件的解讀引發的，並不是事件讓人不愉快。只要調整人對事情的認知就能就能排解負面情緒。 -
你對負面情緒上癮嗎？這個簡單的練習讓你的大腦切斷負面轉向正面
這些情緒會形成一種慣性，就像吃對甜食上癮、喜歡不停地說話、搬弄是非，或是酗酒。同樣的，負面情緒也是會形成一種慣性習性，你必須打破它們。因為每一種習慣性上癮都會讓你變得愚鈍失去靈性，它們不但傷害你，也會傷害你身邊的人。每個敏感的人，都必須讓自己從對負面情緒的上癮裡解脫出來。如果在這個隔離的階段，你屈服於負面情緒。當隔離結束，你走出來時，它將變成你內在的一種習性。 -
教你如何遠離負面情緒!
大家好我是塔塔，在我們平時的工作或者生活中，難免會有一些負面情緒影響我們，負面情緒不但會影響我們的工作生活，而且長時間有負面情緒對我們的身體也會有一定的傷害，負面情緒也是因人而異的，下面小編就說幾點自己在生活工作中是如何和控制自己的情緒吧，希望能對大家有所幫助。 -
讓直播中的負面情緒帶給你正面影響
負面情緒裡包含著非常多重要的信息，打開這個信息，真正的了解自己，追求高情商，不壓抑負面情緒，將它們妖魔化把時間精力消耗殆儘是不可取的。我們深知主播容易被直播中的種種不易纏繞，那些讓你冥思苦想不得其解的問題和生活狀態有時候真的讓你沒有力氣打起精神。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負面情緒，之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。 -
負面情緒影響身心健康，3個釋放情緒的最好辦法，助你脫困
現代人節奏快，工作和學習壓力大，導致負面情緒增多。人就像氣球一樣，一天裝一點兒負面情緒，如果不釋放，總會有一天會承受不了壓力而爆掉。非常影響身心健康，甚至可能抑鬱或者自殺。後來，一直保持著聽音樂的習慣，煩躁時、寫作時、睡覺前，都想聽音樂，也喜歡看音樂類節目，比如《中國好聲音》，遇到好聽的音樂，會反覆循環。 -
「負面情緒」並不是壞事
情緒控制機體激素的分泌，壓抑過多的情緒，可能會導致身體不適和心理情緒障礙。比如敏感，它在悄悄告訴你：現實因素讓我很不舒服，請快隔絕和處理，以保護機體的感受。無論是「負面情緒」還是「正面情緒」，其實它們是在保護著我們。 -
情緒管理:別讓負面情緒毀了你的家庭
在文章中我會教你如何服伴侶溝通、如何提升自我魅力、如何為夫妻感情打好基礎、如何將婚姻危機扼殺在萌芽狀態，這些能力最終都會轉化為你的心理優勢，讓你把婚姻的主動權掌握在自己手裡。負面情緒是夫妻感情的殺手，女人普遍比男人更加感性，也更加情緒化，如何有效控制情緒對於女人來說是婚姻幸福的必修課之一。 -
別讓你的負面情緒毀掉一個孩子的成長
長此以往，孩子很容易出現諸多成長問題，進而影響身心健康。其實，人的情緒在一定周期內起起伏伏是很正常的，我們不會因為做了父母就變得沒有情緒。那麼，當負面情緒出現時，到底應該怎麼做呢？正視自己的負面情緒情緒和我們人類的生存息息相關，無論是憤怒、焦慮還是失落、沮喪，都是正常的心理現象。當負面情緒出現時，我們應當學著接納它、理解它。 -
把負面情緒當朋友!用15分鐘提升情緒免疫力
經常有網上的來訪者問我：我常常受他人的壞情緒的影響，本來自己心情還不錯，結果家人和朋友有大量的壞情緒，不知不覺就被影響和傳染了，自己也出現很多壞情緒，怎麼辦呢？因為經常接到這樣的提問，來訪者希望我能教他們一個快速消除負面情緒的方法。我總結了從事心理諮詢13年的經驗，結合我在情緒管理輔導方面行之有效的技術，寫了如下文章，希望能幫助到讀者。 -
不被他人負面情緒影響的3大妙招
你是否有過某人一句話或一種負面情緒的宣洩，你由於被情緒的傳染也影響了一天甚至過多時間的情緒狀態？首先，我們需要了解情緒是如何傳染給到我們的呢？情緒傳染，又叫情緒感染。這種情況多發生於一些常在一起生活的群體中，如學校、相對封閉或集中的工廠，以及其他公眾場所。最初有一人出現某種情緒，周圍目睹者的情緒受到感應，相繼發生類似的情緒。 -
你是如何發洩負面情緒的?
人生在世，不如意的事情十有八九，不管是學業上的、情感上的、工作上的還是家庭上的，多多少少都會讓你產生一些負面情緒。負面情緒既然產生了，就不能一直忍著，傷心傷身。那麼大家又是通過何種方式來發洩自己的負面情緒的呢？ -
格格:你是如何排解負面情緒的?
導讀：其實每個正常人都會產生各種各樣的情緒，當然也會有負面情緒，尤其是面臨壓力或者挫折時，我們應該做的是其實從負面的情緒中走出來，重拾自信心，才是克服困難的方法。什麼是負面情緒？要想排解自己的負面情緒，首先我們要了解到底什麼是負面情緒，人為什麼會產生負面情緒。很多人都無法做到了解與理解這一點，因為現在社會生存法則中，出現了很多虛假的法則，而這些虛假的法則都在歪曲負面情緒，不斷的告訴大家不能有負面情緒，如果有就是不對的是不好的，會影響你。 -
對付負面情緒的四大法寶，你試過嗎？
我們在生活中很容易遇到一些棘手的事情，從而產生焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦這類負面情緒。這類情緒體驗往往會給身體帶來不適感，從而影響工作和生活的順利進行。你知道如何讓自己走出這些負面情緒嗎？二、想想負面情緒是怎麼產生的當我們產生了負面情緒時，不僅要學會接納它，還要總結一下：這些負面情緒是怎麼產生的。 -
面對疫情,如果出現負面情緒,你可以這樣做
，不因情緒而影響免疫力，更有效地保護好自己呢？妥善處理負面情緒當出現焦慮、抑鬱等情緒時，可以進行自我調節和求助。自我調節包括呼吸調整、冥想、瑜伽練習等；也可以轉移注意力到一些自己喜歡的事情上，讓負面情緒暫時停下。情緒可以通過傾訴、哭泣、吶喊、歌唱、書寫、繪畫、音樂、運動等進行表達和抒發；此外，你也可以向身邊的人或親友求助、訴說和尋求安慰，相互支持。4.