文/阿秋
如何有效地幫助患有重度抑鬱症的家人或者朋友？
對於重度抑鬱症患者來說，雖然其邏輯思維還算正常，但是由於長期負面情緒的使然、過度壓抑、悲傷，這種種不良的惡劣情緒時間太久了，積怨成疾，最終壓垮了一個正常的人。
抑鬱症分為兩種情況，一種是長期潛伏著的抑鬱情緒；
第二種是因為打擊或者發生了一些重大事情，短短數日或者半月時間不等，由於憂傷過度，突發出來的抑鬱症。
這兩者還是有區別的，至少在恢復起來是有區別的。
第一種情況是積怨成疾，長期處在抑鬱狀態中，因為遇到一些想不開的事情，而更加憂傷過度，從而爆發出了抑鬱症；
而第二種情況，則是突發的，是因為突然發生的事件或者早有預兆的事件，因其真正發生了，不能接受，憂傷過度，而突然爆發出來的抑鬱症。兩者本質是一樣的，表現出來的心境亦是一樣的。
但是恢復起來，往往前者花的時間更長，而後者可能經過心理治療、心理諮詢、自我調整，就可以起到一個很好的恢復效果。因為後者的病症時間短，來的快，去的也快，但是積極治療終是關鍵，這裡的治療並非一定是服藥，心理治療也是治療，自我調整心態、運動跑步也算是自我在治療。當然前者，也是採用以上這些方法去治療和療愈的。
所以，我們在分析一個人患上抑鬱症，還得追溯到TA的經歷、成長的環境、以及目前的處境、性格、家庭關係等等因素，綜合起來，才能端見一個人為什麼會這樣，為什麼又會那樣，這給心理治療師或者心理諮詢師提供了一定的參考依據判斷，從而更好地去幫助患者走出心魔。
就這一點，作為患者的家屬和朋友，是有必要去追溯和了解的，這將有利於你們的陪伴工作能夠順利達成，或者能做到去走心、了解患者個性、喜好、做事風格等等，而做到深入患者的內心世界，真正幫助到他們。
舉個例子，如果你對患者的情況，即前生今世，說前世今世，意思是我們要去了解TA的過去和現在，以及周圍環境和家庭的氛圍，才能做到心裡有數，從而知道如何去把握說話的分寸和說話的技巧等等。
所以，你不了解患者本人的個性和經歷，沒有設身處地去思考與感受，那麼你的幫助往往是盲目和無效的。基於這一點，你就知道如何做了！
重度抑鬱症，絕不是簡單的心理問題，而是由「心理問題上升到了精神上的異常，即：大腦裡的神經遞質分泌紊亂了（五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意識上自我無法去控制自己的情緒了。」