抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。近幾年，網絡工具的存在讓我們了解這樣一群人的存在，他們不希望被區別對待，但他們需要來自身邊的人更多的關心和呵護。小編身邊也出現過患有抑鬱症的人，但是現在他們也都過得很好，有自己喜歡的工作，或者要奮鬥的目標。因為陪在他們身邊，並且親眼見證過他們的變化，所以想寫這樣一篇文章。當你身邊出現患有抑鬱症的人，怎樣能幫助他們走出抑鬱。
剛進入大學的時候，小A同學是我第一個認識的人，我們一個宿舍，平時一起吃飯，那個時候我們倆關係最好。她是一個十分開朗的女孩子，擔任班幹部，負責班上的相關事宜，組織班級聚餐，參加社團活動，積極參加各種活動。在我眼裡，她一直是一個很有想法、做事果斷，而且有明確的目標，知道自己想得到什麼、想幹什麼的女孩。她可以一個人去爬泰山，一個人去旅行，這些都是我所敬佩的。
大二的時候，她變得很不一樣。和我們的話越來越少，基本不參加宿舍活動。也不上課，早上我們去上課的時候，她不起床，我們中午回到宿舍她還在床上躺著。不吃飯，每天買很多零食吃，暴飲暴食。她原本十分注重體重，氣質也很好，但是經過了一兩個月之後體重暴增。
晚上我們回宿舍的時候，她已經不在了，通常會在熄燈後一小會回到宿舍。因為注意到她的變化，我有時會在熄燈之後打電話問她在哪，什麼時候回宿舍。我找她聊過幾次，我們在校園裡散步，談心。她會逐漸地敞開自己的心扉，願意告訴我她為什麼有這樣的變化。雖然看起來她對班上的事不管不顧，但是班上有什麼事情的時候，她還是會負責。
經過了一段時間之後，她改變了之前的做法，會開始去上課，參加班級、宿舍活動。開始健身、減肥，心情也漸漸地變得好起來，逐漸變得自信，人也逐漸地開朗了。然後有一次我和她聊天，她告訴我，有一次晚上她一個人在學校裡面，但是沒有回到宿舍，我打電話給她問她在哪的時候，那一瞬間她有一種想要kill我的衝動。因為她覺得她的寧靜被我打破了，她原本尋找的那個安寧的境界被我打破了，她想不通我為什麼要管她，為什麼不讓她一個人。那時我會和她開玩笑說「謝室友不殺之恩」！
我很開心看到她之後的變化，當然我也知道，在這個過程中我扮演的角色是有限的，但是我想盡我最大的努力給予她關心。我覺得我不能放棄她，哪怕是在她變化的過程中有那麼一瞬間起到作用，給她溫暖，我也覺得值了。
還有一個例子，我的一個同學由於來到了新的城市，離家很遠，不適應新環境，也沒法承受學習壓力。剛開始她休學了一年，回家調整，找了一份實習，她在實習期間遇到了現在的男朋友。一年之後，她回到學校，變得很好。但還是重蹈覆轍，最後選擇退學，因為她實習公司的老闆很看重她，所以她選擇回到之前那家公司上班。
雖然她沒能完成學業，但值得欣慰的是她找到了一份自己喜歡的工作。那次她回學校收拾東西，她男朋友還和她一起回來的。我和她一起吃了個飯，她還像以前那麼開朗，了解到她現在的境況很不錯。她現在壓力很小，有一份收入還算不錯的工作，在工作上也有很大的提升空間。並且也有一個深愛她的男朋友，離家很近。
我很欣賞她的做法，敢於改變現狀，有所捨棄，去追求自己想要的生活。同時，也是因為有家人、愛人和朋友的理解和支持，她才能逐漸開心起來。
如果身邊有患有抑鬱症的朋友，需要注意以下幾點。
1、 首先，我們要陪在他們身邊，對他們不放棄、不捨棄，並且嘗試著去開導他們，這是我們能做到的最基本的事。因為他們往往會感到孤獨，但是又難以表達自己的真實感受。這時候可以嘗試著引導他們解開心結，讓他們學會傾訴自己的想法，而不是讓他們一個人獨處，因為一個人憋著容易鑽牛角尖。
2、 其次，我們需要去理解他們、包容他們，嘗試著把他們從孤僻的世界解脫出來。
3、 對於抑鬱程度比較嚴重的朋友，當我們的陪伴和開導不起作用的時候，我們可以陪他們一起去看醫生，尋求心理醫生的專業治療。
4、 最後，如果心理治療無效，我們可以建議他們採用物理治療或者藥物治療。但在藥物治療的同時常需合併心理治療。
總之，對於身邊患有抑鬱症的，我們能做到的是陪伴、包容和理解，幫助他們走出抑鬱。