孕婦熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在睡覺？答案跟你想的完全不一樣

懷孕之後，一般孕媽媽在各個方面都會比較注意，特別是在孕早期的時候，受激素的影響，一般會嗜睡，所以這個時候孕媽熬夜會比較少。可隨著孕周的增加，受激素、身體及胎兒的影響，孕媽媽就慢慢睡不好了，熬夜的時間越來越多。雖然孕媽媽們都知道熬夜對胎兒不好，但是就是睡不著，只能幹著急。

孕婦熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在睡覺？

在很多人眼裡，孕婦熬夜的話，寶寶在肚子裡也會跟著熬夜，而事實呢，不管寶媽是否熬夜，寶寶依舊是我行我素，該睡覺時還是睡覺，該活動時還是活動，絲毫不會影響寶寶的生活作息。胎兒一天大約90%的時間均是處於睡覺狀態，即使孕婦在熬夜，胎兒基本上也是處於睡覺狀態，並不會跟著媽媽一起熬夜。而且寶寶天生就是個熬夜狂魔，寶寶是個典型的夜貓子，研究提示寶寶在晚上時胎動較頻繁，其後是下午，最後才是上午。難不成寶寶是白天睡覺，晚上活動的生物嗎？這倒不是，只是寶寶的睡眠周期較短，一般在20-40分鐘，最長也就在80分鐘內。講的通俗一點就是寶寶睡一會又會醒的，不是跟成人一樣長睡眠。

熬夜對胎兒有哪些影響？

居然媽媽們的熬夜並不會打亂胎兒的睡眠周期，胎兒該醒醒，該睡睡，那麼是不是孕媽熬夜也沒有關係呢？答案當然不是，不影響胎兒的睡眠周期並不代表熬夜對胎兒的發育沒有影響。懷孕之後，醫生也都會提醒孕媽媽要多注意休息，不要熬夜。如果經常性的熬夜不僅會影響自身內分泌失調，導致免疫力下降，而且也會危害到胎寶寶的健康，因為孕期本身就是一個特別需要注意休息的過程，如果孕媽媽這時候再熬夜，對自己和胎寶寶並沒有什麼好處。

影響胎兒的生長發育

中醫上認為經常熬夜會導致人體精氣不夠，精氣不夠就會沒精神，容易疲憊。對於孕婦來說，經常熬夜容易導致體內的氣血不和。肝臟造血的時間是晚上十一點到三點，媽媽熬夜的時候會影響體內肝臟造血，再加上懷孕本來就是一件非常耗氣血的事情，會直接影響到寶寶，導致寶寶貧血。無論是孕媽還是正常人，長期熬夜均會導致內分泌失調，影響新陳代謝，還會對孕婦的消化系統、心血管等造成負擔，增加這些器官患病的概率，這些都會給胎兒的生長發育帶來極大的影響。此外，過度地熬夜、應酬、加班還會使孕婦的情緒長期處於一種激動或者興奮的狀態，這樣會引起血壓升高，對胎兒的發育是很不利的。

胎兒易躁動

孕婦由於長期熬夜其心情會受到影響，極易暴躁，心情壓抑。胎兒長期在母體這種心情波動幅度較大的情況下生長發育，也會使胎兒易躁動，直接表現便是胎動會比睡眠充足時更加頻繁，臍帶繞頸的情況也會出現，還會出現假性宮縮的情況。甚至還會影響寶寶出生後的性格，會讓孩子也比較暴躁，極易哭鬧。

影響寶寶出生後的有規律作息

在孕期的前半段時間，這時候胎兒對外界的刺激還不是很敏感，胎寶寶完全是按照自身的需求進行休息玩耍的。如果在孕後期時候經常熬夜，也不利於胎寶寶出生後有規律的作息，因為孕晚期的時候胎寶寶對光線變得敏感，作息開始變得有規律起來。這時候如果形成規律的作息習慣，那麼在出生後也會延續這種習慣，這樣照顧起來會更方便，更有利於孕媽媽和家人的照顧和休息。如果孕期孕媽媽經常熬夜的話，那麼出生以後的寶寶可能會出現黑白顛倒情況，寶寶會在白天睡得特別香，晚上則精神亢奮，可能出現很難哄入睡。

晚上睡不好怎麼辦？

懷孕後由於激素水平和胎兒發育帶來的變化，熬夜成了孕期的「標配」，孕媽通常晚上睡不著，白天睡不醒的狀態，這其實是非常不好的！

網友「仙女姐姐」：現在懷孕32周，每晚十點半到11點左右睡，胎寶每晚都鬧騰到十一二點，想睡也睡不著。睡著了這小傢伙早上四五點又起來鬧騰，有時候六七點。還有就是晚上起來上好幾次廁所，睡得時間長了還壓的一側胯骨疼，翻身腰疼，肚子還扯得疼，各種不舒服。

網友「肉嘟嘟的大呼呼」：現在5個半月，我不是熬夜，是睡不著！晚上10點上床，睡不到一小時又醒，去廁所，回床上就又很難睡著。好不容易睡著了，寶寶在肚子裡滾來滾去玩，又被吵醒，一看才13點半不到。然後又熬到二點多才能睡，睡著不久又要起來上廁所，一看才三點半，回來又睡不著。迷迷糊糊到6點 ，肚子餓了，起來吃早餐。一般到中午10點多要補覺到12點，醒來午飯，下午工作。

網友「灰色的天空」：我沒有熬夜，十點半準時上床睡覺，翻滾到十二點多還沒睡著。後來睡著了也是一兩個小時，三點鐘醒來就一直到天亮六點多。這個時候開始困了，可寶寶又餓了，拼命踢肚子，不得不起床弄早餐吃，吃完就差不多早上八點了，一天幾乎就是睡三個小時。

由於工作、身體、作息習慣等各種因素影響，孕婦熬夜已經成為一種常態，但是為了避免自身和胎兒受影響，孕媽需要採取一定的措施：

1. 白天別睡太多。一些孕媽熬夜是因為白天睡太多，懷孕之後身體激素會讓人嗜睡，這個時候你需要安排好自己的作息時間，白天困了可以小眯一會兒，以不超過2小時為宜，時間安排在午飯後。
2. 睡前別吃太飽，也別喝太多水。孕媽懷孕之後很容易餓，一些孕媽睡前就愛吃些東西，吃得太多也會影響睡眠，孕媽可以在睡前一小時適當吃些東西，一定別太飽；孕早期和孕晚期，準媽咪會經歷尿頻，孕媽要控制好晚上喝水的量，避免這個原因影響睡眠。
3. 晚上睡覺前別太激動。睡前孕媽可以聽聽輕音樂、看看書。很多媽媽睡不著就玩手機，這樣只會讓大腦越來越興奮，一些孕媽愛追劇，結果追著追著就到晚上十一點，過了睡覺點反而睡不著。如果實在睡不著，可以放鬆大腦，或者聽聽胎教音樂，關鍵是讓自己放鬆，不要消耗身上的精氣神。
4. 找到讓自己舒服的睡姿。到了孕晚期，一些孕媽會感覺肚子變大，怎麼睡都不舒服，這個時候你可以試試孕婦抱枕。左側臥是孕媽們最正確的睡姿，但如果這樣的睡姿實在睡不著的話，也可以變通一些，選擇一個對寶寶影響最小，自己又睡得舒服的睡姿就好了。

總之，懷孕期間，還是不建議熬夜的，對孕媽和胎兒都有很大影響。孕媽媽要保持平和心態，不要太計較，每天十點半前要按時就寢，睡覺前可以用溫熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，促進睡眠。睡覺時候儘量保持左側臥的姿勢，適當的墊高腳部，促進血液回流，避免胎兒缺氧，也避免孕媽腦部供血不足造成的不適。