​孕媽熬夜時，胎寶寶也沒睡？孕期熬夜的壞處看完後早點睡覺

懷孕對於一個家庭來說是件喜事，但對孕婦而言則是一項全能而嚴峻的考驗。

在孕期，不少孕婦存在著睡眠質量差，成宿成宿熬夜的現象。也不是不想睡，有時被身體的各種症狀和不適折磨得睡不著。越是睡不著，孕婦情緒就會越焦慮，擔心會對孩子造成不良的影響等，焦慮情緒又影響睡眠質量，最終形成惡性循環。

秀娟最近就陷入了這種焦慮情緒中，整個人精神狀態特別差。起先剛懷孕時，秀娟和家裡人都十分開心，秀娟的狀態也不錯。但到了孕中後期時，秀娟身體上的不適越來越嚴重，晚上怎麼睡都感覺不舒服，還伴隨著恥骨等的疼痛。

秀娟的睡眠質量直線下滑，夜裡入睡成了大問題。熬夜時秀娟有時能感受到寶寶的胎動，開始擔心自己熬夜也會影響寶寶的睡眠。越是這樣想呢，秀娟反而更焦慮了，總是到凌晨才能逐漸入睡，整個人的精神狀態特別糟糕，白天也感覺昏昏沉沉的。

孕婦在懷孕後由於身體上的不適，睡眠質量變差是常見的現象。熬夜也就成了無法避免的問題。胎兒的發育和孕婦的狀態息息相關，孕婦在熬夜時是否也意味著胎兒也在熬夜呢？

首先要明確孕婦熬夜並不代表胎兒也在熬夜。雖然有時胎兒也會在夜裡胎動，那只能說明胎兒在夜裡醒來了。做過四維檢查的孕婦應該都了解，有的時候去做四維可能會白跑一趟的。

比如那些睡眠比較沉的寶寶，做四維的時候怎麼弄他都不動，這就說明那會兒胎兒在媽媽的肚子裡睡得正香。

所以媽媽熬夜是不影響胎兒的睡眠的，一般而言在孕32周前後寶寶一天大概只有兩小時左右是醒著的，到了快要出生時就和新生兒的睡眠時間差不多了，每天要睡20~21個小時。

胎動時證明那會兒寶寶是清醒的狀態，有寶寶可能是正好到了晚上睡醒了，所以就會在晚上出現胎動的情況。

也就是說胎兒和孕婦完全是兩個生物鐘，孕婦的作息和胎兒的作息完全不同。

但這也不代表孕婦的睡眠對胎兒毫無影響，有研究顯示，光一定程度上會影響胎兒大腦的活躍程度，因此如果孕婦總是熬夜玩手機也會一定程度上影響胎兒的睡眠狀態。更重要的是，懷孕期間熬夜對孕婦的身體狀況會產生極大危害，甚至會影響到胎兒的發育。

孕婦長期熬夜有哪些影響？

1.致使孕婦內分泌紊亂引發流產

懷孕時胎兒每天都在生長發育，所以對孕婦的消耗是十分重大的，許多孕婦在懷孕期間都會出現營營養不良，氣血不足等問題。

面對繁重的消耗，孕婦還長期熬夜的話會使身體得不到有效的消息，臟腑也無法做到有效的排毒，會導致孕婦內分泌失調，身體機能出現紊亂，在孕早期胎兒發育不穩定，甚至會導致流產。

2.降低孕婦的免疫力

懷孕後，孕婦的身體狀態都會產生一定的變化，處於相對敏感脆弱的階段。噁心嘔吐，食慾不佳，還伴隨著挑食等問題，本身就會面臨營養不良等問題。

如果再加上長期熬夜，孕婦得不到良好的休息。長期以往，會影響孕婦的免疫力，變得極易生病，給孕期帶來諸多不便，甚至影響到胎兒的健康。

3.影響孕婦的皮膚和精神狀態

熬夜會變醜並不是一句開玩笑的話，而對於孕婦而言帶來的危害會更明顯。懷孕期間由於孕激素等的作用就會使發生變化，比如大腿根脖子發黑等。

一般而言，過段時間就會恢復。但如果長期熬夜沒能得到及時的休息會影響恢復的進程，還會影響到孕婦的皮膚狀態。皮膚給人的整體狀態就會變得黯淡無光澤，整個人都顯得沒精神。

熬夜對於孕婦和胎兒的影響還是相當嚴重的。面對孕期的不適，白天可以適度做些溫和的運動，使身體機能處於較健康的狀態，一定程度上也能放鬆焦慮的心情。睡覺時採取舒服合適的睡姿，選用舒適的寢具，給予腹部一定的支撐，對於提高睡眠質量都有一定促進作用。

有些人認為孩子晚上哭鬧、熬夜和孕婦懷孕時熬夜有直接關係，其實是沒有科學依據的。孩子的睡眠習慣是後天養成的，和孕期媽媽的作息習慣並沒有直接的關聯。不要太過擔心自己的睡眠狀態影響到孩子。

保持積極平和的心態，堅持規律健康的作息習慣，確保胎兒的健康發育，也確保孕婦有個好的身體狀態。