有人問跑步的時候心跳太快，怎麼才能把心跳降下來？
其實，說不不好聽的，如果我們跑步的時候心跳快不起來，那麼才有問題，可能是心臟病，甚至嚴重的還得起搏器治療。
一、跑步時心跳快是正常的心臟
我們健康的心臟很聰明，該快就快，該慢就慢，只有這樣的心臟才是健康的心臟。
比如我們跑步的時候，整個身體都需要配合，跑的越快，身體需要的血液和氧就越多。全身每一處的血液都是心臟輸出的，血液的供應其實就是為了供應氧。當跑步的時候，身體需要的氧和血液明顯增加，那麼怎麼辦？
這時候聰明的健康的心臟就加速工作，本身休息的時候跳動60-80次就能滿足人體需要，當跑步以後，心臟必須加速跳動，心跳120-150，甚至有的年輕人跳得更快，把更多的血液和氧輸送出去，才能滿足人體的需要。
所以，跑步的時候，運動的時候，心臟本就應該跳得更快一些。如果跑起來的時候，心跳快不起來，那就無法滿足身體這時候的血液和氧的需求，那麼就會出現各種不舒服，或者說人根本就跑步起來，因為血液和氧都不夠，跑步後會喘、會呼吸困難。
和跑步運動相對來說，我們在休息，尤其在睡眠的時候，全身的血液和氧需求量最低，那這個時候，心臟就不用快速工作了，平時跳動60-80，睡著了，心跳50次，甚至40次就能滿足身體的需要。
二、如果該快快不起來，該慢慢不下來，說明有問題
如果我們運動跑步以後，心跳快不起來，或者我們睡眠中心跳慢不下來，說明心臟是有問題的，比如心臟快不起來，可能是病態竇房結症候群，房室傳導阻滯，可能會引起頭暈、乏力、眼前發黑、暈厥、猝死。這時候，要先尋找原因，去除病因，如果不能逆轉，就得起搏器治療。
如果我們睡著了，心臟該慢慢不下來，那麼就要懷疑是心律失常，比如各種原因導致的心動過速。如果不能去除病因，逆轉心動過速，就得吃藥控制，藥物效果不佳，可能還得射頻消融手術來治療。
三、如何判斷自己的心跳是否正常
對於絕大部分人，我們靜息的時候，也就是休息的時候，但並沒有睡著，這是的心率一般建議在50-90次/分，當然因為每個人情況不一樣，會有很多差別，相對來說接近60次/分比較理想。
我們不能輕易根據一次心電圖或一次自己數數脈搏，或自己買個手環測量一次心率就判斷自己心率快或慢，更不能覺得跑步後心率快就不正常，覺得睡眠後心率就不正常。如果懷疑心跳有問題，建議帶一個24小時動態心電圖，看看最快心率，最慢心率，平均心率，這樣才能準確的評估我們的心率到底是否正常，還是過慢還是過快。
總之，我們跑步後心跳快屬於正常現象，如果跑步後心跳快不起來，可能說明心臟有問題！