吃益生菌能減肥嗎

核心提示：有一段時間益生菌類的保健品湧出市場，受大眾青睞。很多人利用益生菌幫助自己達到減肥目的，這或許是盲目跟風，但其實對益生菌本身的作用並不太了解，如果堅持吃益生菌能減肥嗎？會不會對身體有副作用？要怎麼做才能達到減肥作用。

有一段時間益生菌類的保健品湧出市場，受大眾青睞。很多人利用益生菌幫助自己達到減肥目的，這或許是盲目跟風，但其實對益生菌本身的作用並不太了解，如果堅持吃益生菌能減肥嗎？會不會對身體有副作用？要怎麼做才能達到減肥作用。

吃益生菌能減肥嗎

益生菌對身體算是比較有益的一種物質，它有助於調理腸胃，可預防便秘，屬於外部補充的菌群，當益生菌進入腸道後，會有助於調節我們身體菌群平衡，從而對便秘或是腹瀉的問題有治療作用，可從某種程度上增加腸道調節功能。

益生菌有助於促進消化不良，它可促進腸道分泌消化酶，幫助人體吸收有利於身體健康的營養成分，從而可更好的促進人體消化。

益生菌有利於提高身體免疫力，腸道作為我們人體重要的免疫系統器官，是身體不可缺的重要器官。當人的腸胃變差後，人體免疫力也會隨之變差，這個時候如果不及時幫助腸道加快蠕動速度，很可能會影響人體健康。

益生菌還有利於減輕抗生素帶給身體的副作用，因為某些疾病服用大量抗生素後，會殺死我們體內的有益菌，當身體缺乏有益菌後，導致我們身體會處理一個免疫系統失衡的狀態。這個時候如果能及時補充益生菌更有利於身體恢復，每天服用抗生素類藥物大概兩個小時後再補充益生菌是最好的。

上述說了這麼多益生菌的優點，那到底吃益生菌能減肥嗎？非常肯定的說是有的，只是不能單純依賴益生菌幫助身體減肥，最重要的減肥手段還是要控制飲食，加強運動鍛鍊，這樣才能最終達到減肥目的。這裡特別提醒，如果腸胃不適的人不太建議服用益生菌。