生活中的100個心理學效應｜第34篇：心理擺效應
字數｜2935字 閱讀4分鐘
分類｜心理學
關鍵詞｜情緒變化多端、反覆無常、心理落差、控制情緒、穩定情緒、實用心理學
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟。自然界萬物都在循環往復的變化中，你我也不例外，情緒會時好時壞。
很多人上一秒還是活蹦亂跳，笑的歡天喜地，下一秒就變得愁眉苦臉、沮喪到極點，猶如晴天霹靂，出著太陽卻下著雨；
一會傷心難過、失落惆悵，一會又開懷大笑，暴風雨過後又迅速轉為晴天。
情緒變化多端，反覆無常。
多少人熱戀時山盟海誓，愛得死去活來，最後就有多少人分開時恨得咬牙切齒。
多少人曾和好友們無話不談，願意為彼此上刀山下火海，有事沒事聚在一起，最後就有多少人因為誓言反目成仇，老死不相往來。
由愛生恨，又由恨生愛的例子在生活中屢見不鮮。
你為了喜歡的異性，甘心做牛做馬，即使最後你們在一起了，對方也不是很重視你，總是對你呼之即來，揮之即去。
需要你時，不論你手中有多麼重要的事必須放下立即趕到，不需要你時，最好消失的越快越好。
卻對喜歡你、願意為你付出的人不理不睬，甚至讓Ta離你有多遠滾多遠，把現任對你撒的氣，全都轉嫁撒到了Ta的頭上。
後來，你喜歡的人把你傷得痛徹心扉，你恨對方恨得咬牙切齒。
當初你怎麼也看不上的那個人，對你始終不離不棄，直到最後你才發現，原來Ta才是最適合你的人。
在你最困難的時候，你想到最能幫助你的好朋友卻沒有幫助你，反而直接狠心地拒絕了你的求救。
為此，你的心情失落到了極點，直接慌了神，不知該如何是好。
在你萬分緊急時刻，那個你當初最沒上心，都沒把Ta當成朋友的人，在得知了你的難處後，毅然決然挺身而出幫你解了圍，拯救了你。
為此你充滿了感激，同時也非常的自責和不好意思，沒臉面對對方，毀恨當初自己的無知，有眼無珠，交錯朋友。
之所以導致我們大起大落，大喜大悲這兩種極端的心態，其實是受到心理擺效應的影響。
什麼是心理擺效應？
是指在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，呈現的心理坡度越大，因此就很容易向相反的情緒狀態進行轉化，表現為多度性和兩極性。
人只有一個心臟，卻有兩個心房。
有人說一邊住著快樂，一邊住著悲傷。
快樂的時候不要太大聲，否則會吵醒悲傷。
事實上，快樂和悲傷是互相依託，互相併存的，只是各自出現的先後順序不同罷了。
今天我們可能因為某人或某事而感到快樂、幸福，明天的某個時候也會因該人或該事而感到悲傷。
今天我們因為打遊戲、刷劇感到放鬆、快樂，明天也會因為沉迷遊戲、刷劇變得玩物喪志，被家人看不起，被男女朋友拋棄。
今天我們因為買到自己喜歡的東西而竊喜，明天也會因為過度消費而承受更大的生活壓力，為還帳單而徹夜難眠。
今天我們因為對方而感到幸福和快樂，明天也會因為對方而傷心欲絕。
這兩種極端的心理反應，常常導致我們傷心欲絕，悲觀消極，神經緊張，嚴重點身體不受自己控制。
從而做出不理智，甚至傷害自己和他人的行為，極大的影響了我們的身心健康。
如何避免心理擺效應帶來的負面影響？
1.得意時，提醒自己未必是好事；失意時，提醒自己未必是壞事。
塞翁失馬的故事我們從小就聽說過，可是真正會應用到生活中的人寥寥無幾。
話說，邊關有一老頭，家裡養了一匹馬，有一天馬出去遛彎，幾天都沒有回來。
村民得知這個消息後，紛紛替老頭感到難過，「老頭啊，你怎麼那麼倒黴呀，家裡唯一的牲口也沒了，以後你這日子還咋過呀？」
老頭默不作聲，只說了一句「這未必是壞事。」
幾天後，老頭的馬失而復得，不僅如此，它還帶回來十幾匹野馬。
村民聽說了又跑來道喜，「老頭，你運氣也太好了吧，本以為唯一的馬沒了，誰想還給你帶回來它的十幾匹老相好，窮秀才搖身一變成地主老爺。我怎麼說來著，我就覺得你晚年會發一筆橫財，被我說中了吧，記得要請客擺桌酒席。」
按理說老頭應該高興才是，可是他卻說「這未必是好事！」
有一天，老頭的兒子要騎其中的一匹野馬，因為馬生性暴躁，一個仰身將他狠狠摔倒在地，把腿給摔斷了。
村民又得知此事，前來安慰，「本想你得了筆意外之財，從此再無後顧之憂，沒想到帶來的不是喜，而是驚。你兒子腿給摔斷了，這輩子就廢了，以後還能討到老婆嗎？」
老頭聽後不僅不生氣，反而微笑著說「這未必是壞事！」
十幾天後，邊關告急，軍隊急缺人手，便開始招兵買馬貼出布告，「凡年滿十八者，必須出徵」，老頭的兒子因為腿斷了錯失了報效祖國的機會。
最終，出去徵戰的士兵全都戰死了，老頭的兒子因為腿斷了躲過一劫，從而保住了性命。
如果老頭也像其他村民一樣，因為失馬變得難過，又因為得馬變得洋洋得意；
因為兒子腿摔斷了，變成憂心忡忡，又因為兒子最終保住了性命而沾沾自喜。
經歷幾次大喜大悲之後，他的小心臟可能也經受不了如此大的打擊。
老頭的高明之處，就在於他的心態很好，他明白「禍兮福所倚，福兮禍所伏」。
得與失相互作用，也相互存在，只是誰先誰後的問題。
得意時，提醒自己未必是好事；失意時，提醒自己未必是壞事。
以這樣的心態才不至於導致我們的情緒起起落落，大喜大悲。
2.居安思危，做好得到或失去的準備
當我們出現一種感覺，或面臨一種感受時，這時就要當心。
因為在將來的某一天，相反的感覺也會如期而至，讓你始料未及，並造成無法想像的傷害。
當我們得意時，要懂得珍惜，並居安思危，因為有一天不好的東西也會來到。
當我們失意時，別不思進取，要迎難而上，因為有一天美好的東西將會到來。
時刻做好得到或失去的準備，以平和的心態去面對。
不念過去，不畏將來。
3.正確看待事物，拋棄錯誤對比的觀念
我們之所以痛苦和不知足，有兩個原因：
其一，做著錯誤的對比，不能正確的看待事物。
總是拿正常水平和偶然一次取得的最好成績做對比，或是偶爾的一次好成績，就來責怪和否定之前不夠努力。
比如，很多人被「性」束縛著，總是拿現在和最好的一次狀態作對比。
只要沒有達到當時的狀態、效果和時間，就開始糾結和難受，從而產生心理壓力和陰影，導致雙方都不愉快。
殊不知，當時最好的狀態是在天時、地利、人和的情況下完成的。
隨著年齡的增長，很多人的身體素質大不如從前；同樣，生活壓力的增大，也導致更多人有心理壓力。
再如，這次取得的成績或做出的業績，沒有當初好了，開始懷疑自己或對方是不是還不夠努力。
於是狠下心來拼命的加班，結果不僅把身體搞垮了，神經也被逼得緊張起來。
其二，想一輩子擁有一個人或一個物體，害怕失去。
佛說，你從來都沒有擁有過，哪來的失去。
佛又說，你可以擁有，但不要執著，因為分離是必然。
對方並不是永遠都屬於你，只是暫時性的和你在一起。
我們只要一執著，就會神經緊張，變得敏感，最容易出現極端的心理反應。
綜上所述，人的感情等級越高，呈現的心理坡度越大，就更容易出現相反的情緒狀態。快樂和悲傷相互依託，相互共存，只是先後出現的順序不同罷了。當我們因為某人或某物感到快樂時，要想到將來的某一時刻，我們也會因為該人或該物而感到悲傷；同樣，當我們因為某人或某物感到悲傷時，在將來的某一天，我們也會因為該人或該物而感到快樂。得意時，提醒自己未必是好事；失意時，提醒自己未必是壞事。居安思危，並以一種平和的心態去面對將來。