我們都知道運動會對身體有著很多的好處，體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會，體育鍛鍊是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少過早進入衰老期的危險，體育鍛鍊能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
但是有些人不知道的是，過度的運動也是會導致一些危險的。
近日江西南昌，有中學生反映稱，被老師體罰，做數百個深蹲後病危。根據被體罰的學生表示，班主任一共是叫了4個人做深蹲，每人需要做300個，然後有個同學在那裡數，做完之後那個同學就走進去跟班主任說，出來又和受罰的學生說，班主任又讓學生繼續再做300個深蹲。
針對此事，該學生的班主任表示要是體質好的，做一千個都不會犯這個病，老師表示他不知道學生的身體這麼差，這種病是平時運動少造成的，如果平時運動，就不會有這種情況。
橫紋肌溶解是什麼？
體質差就容易發生橫紋肌溶解症麼？
橫紋肌——主要指骨骼肌（還包括心肌和內臟橫紋肌），是構成骨骼肌的主要成分。
橫紋肌溶解綜合症——是以肌肉壞死和肌細胞內容物（磷酸鹽、肌紅蛋白、肌酸激酶）釋放進入血液循環為特徵的一種綜合症。以肌酸激酶水平顯著升高為典型表現，並且可能出現肌肉痛和肌紅蛋白尿。病情的嚴重程度可以從無症狀的血清肌酶升高直至出現與酶學極度升高、電解質紊亂和急性腎損傷相關的威脅生命的病情。
「橫紋肌溶解症候群」的主要病因
除去不科學的運動，大量飲酒也是病因之一，大量飲酒的人，會出現無症狀的肌酸激酶升高和組織學肌肉病變；創傷導致的肌肉大面積損傷或出血，也將導致橫紋肌溶解；以及藥物使用不當也會引起橫紋肌溶解綜合症。
橫紋肌溶解有哪些症狀
如果發生橫紋肌溶解綜合症，將會尿色異常，出現黑、紅、可樂色尿液，並且感覺全身肌肉酸痛，也會有重症肌無力的現象，嚴重者甚至出現急性腎衰。
如何防治橫紋肌溶解
運動要適度，及時補充水分很關鍵。
當你出現頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳過快反應時，建議停下運動，適度休息。此外，如果你出現容易激動或抑鬱、睡眠質量下降、嗜睡並伴有體重持續下降、食慾降低，那麼可能你已運動過度。在劇烈運動時需要及時補充水分，通過尿液可以把橫紋肌溶解所產生的代謝物排出體外。
飲食要衛生，美食雖好不能貪吃。
小龍蝦蛋白含量高，而蛋白質腐敗後對人體健康會帶來很大危害，因此不要進食「隔餐」小龍蝦，也不要過量使用小龍蝦，尤其是對小龍蝦過敏的人，要自覺抵禦美食誘惑，避免發生過敏性食物中毒。凡進食小龍蝦後24小時出現全身或局部肌肉酸痛者，要及時就醫。
切忌酗酒。
大量酗酒不僅可能導致急性重症胰腺炎從而引起橫紋肌溶解，還可能因為酒後長時間暈厥、臥床，身體長期維持某一睡姿而造成局部肌肉壓迫引起橫紋肌溶解。
吃藥問藥師，警惕藥物食物相互作用。
患者在服用藥物前，應諮詢醫生藥師，特別是在多種藥物同時服用時，可能發生藥物之間的相互作用，導致藥物不良反應的發生。
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