胎兒猛漲期，孕媽也會有所感應，抓住猛漲期寶寶發育的更好

在懷孕時期，寶寶的生長發育是每個孕媽最關心的事情。很多孕婦在懷孕時，不知道什麼時候應該補充營養，很容易錯過寶寶發育的關鍵期，導致寶寶過小；而吃太多營養物質，不僅孕婦身體負擔加大，胎兒過大在生產中也會更加困難。那麼究竟什麼時候應該多吃呢？

其實胎兒的發育並不是一個穩定的過程，而是經過平穩期到猛漲期的反覆過程，那麼在猛漲期的時候，孕婦就要注意補充營養，保證孩子的生長發育的需要。

媽媽有這些反應時，代表胎兒進入猛漲期

1.飯量變大

在孕早期的時候，很多媽媽都會有一些早孕反應，最常見的就是嘔吐、吃不下去飯等等；但是這段時間之後，一些孕婦的飯量就會變大了。

他們經常在吃完飯沒多久就會覺得非常餓，就想要繼續吃東西；而當孕婦出現這種反應時，就代表胎兒已經進入了猛漲期，這個時候就要多吃一些，也就是人們常說的「一人吃、兩人補」。

胎兒這個時期對於營養的需求量較大，於是這種需求就會通過身體傳遞給孕婦，進而孕媽媽就會經常產生飢餓的感覺。

2.腿腳抽筋

腿腳抽筋對於孕婦們來說真的是太常見了，尤其在睡覺時，經常會因為抽筋而醒過來，必須要按摩一段時間才能有所好轉，這種感覺是非常難受的。

而一般情況下，抽筋都是因為缺鈣而導致的，而經常抽筋的媽媽就要注意補鈣了，因為這是寶寶在提醒你，它又進入猛漲期了。

這個時期的寶寶對於鈣的需求量是較大的，而為了讓寶寶健康的成長，媽媽體內的鈣就會流向胎盤，導致孕婦身體缺鈣，因此在孕期，孕婦們一定要注意補鈣，畢竟寶寶的骨骼發育對鈣的需求量是較大的。

3.做點事就會「氣喘籲籲」

在懷孕之後，孕婦也會做一些利索能力的事情或者偶爾出去散散步之類的，而一些孕婦就會發現，原本很輕鬆的一些事情，現在做一會就會覺得「氣喘籲籲」，要停下來歇一會才可以。

其實，這個時候就是因為胎兒在和媽媽的器官在「搶地盤」，胎兒的體重會明顯的增加，而原本的空間已經不夠用了，就會壓迫到媽媽的肺部，導致孕婦覺得呼吸困難。

當孕婦有這些反應時，就要注意及時補充營養了，不要因為一時的疏忽導致寶寶發育的緩慢產生胎兒過小等問題，在補充營養的時候，媽媽也要注意一些細節。

1.儘量不要吃一些高熱量的食物

媽媽經常會產生飢餓感，一些孕婦就會準備一些高熱量的零食等，這些食物雖然能夠消除飢餓感，但是熱量高還沒什麼營養，並不能起到一人吃兩人補的效果孕婦的體重反而會增加很多，因此儘量不要吃。

寶寶在猛漲期，對於一些鈣質、鐵質等需求會比較大，因此媽媽可以準備一些富含這兩種物質的食物，給寶寶提供足夠的營養，為了穩妥起見，儘量諮詢一下醫生。

2.要少食多餐

孕婦雖然會經常出現飢餓感，但是並不能讓自己吃太多，暴飲暴食並不可取，這樣身體吸收不了，只會增加身體的負擔，造成體重升高，是不健康的行為。

少食多餐身體的負擔小，不會影響身體的消化和吸收，還不會影響孕婦的食慾，能夠讓孕婦保持一個好心情。

加餐的時候沒有具體的規定，只要做到營養均衡就可以了，孕婦還要注意補充一些小零食，隨身攜帶，食用起來也更加方便。

胎兒的猛漲期也是胎兒發育的關鍵期，媽媽們千萬不能忽視胎兒的訴求，儘量均衡飲食，讓胎兒發育的更加健康；除此之外，孕婦也要注意一定的運動，這樣有利於食物的消化分解，幫助身體和寶寶更快的吸收營養。

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