胎兒孕期最後一次「猛漲期」，孕媽一定要把握住，寶寶出生發育好

胎兒在進入到孕晚期後，就進入了最後一個「猛漲期」，在這個階段，胎兒的大腦正在形成溝壑，視、聽、觸等各種感官和臟器也在極速發育。

執筆：楊十一

編輯：楊十一

定稿：歐陽比文

很多懷孕後的孕媽，在孕初期吃了大量的補品，等到孕晚期反而「吃不進」了。但是孕晚期對於胎兒正是發育的關鍵階段。

要想孩子出生之後身體素質高，發育快，就必須把握住這孕期中最後一個「猛漲期」。

吃太多的媽媽，擔心不能順產

小葉在懷孕到了7個月以後突然胃口大開，明明剛吃完飯，但是馬上又餓了。小葉自己不免擔心，吃這麼多會不會讓胎兒超重，導致最後不能順產呢？

小葉的婆婆顯然不這樣想，對小葉說：「你現在是一人吃，兩人補。多吃一點怕什麼！」

其實當孕婦到孕晚期的時候，正是胎兒發育的最後一個「猛漲期」，吃的多，恰恰證明了胎兒發育的好。

但是小葉擔心的也不無道理，不要一餓就吃，保持正常的進餐次數和時間即可。

我們在這個階段還是要以營養為主，按需補充足量的營養，如果特別餓，可以準備點堅果或是水果當成「零嘴」，同時也要保證一定的運動，防止胎兒過大。

什麼是胎兒最後一個「猛漲期」

其實最後一個猛漲期指的就算懷孕7個月以後，在這個階段胎兒的各個器官正在極速發育，走向成熟。

在這個階段胎兒大腦的發育基本趨於完善，腦皮層的層次和結構基本定型，這個時期的腦細胞已經達到了140億左右，而其他器官也在逐步走向完善。

這個時期正是孕媽需要「大補」的階段，只有每日補充足量的營養物質給胎兒，寶寶出生以後才會發育的更好。

否則，寶寶出生之後很可能發育緩慢，甚至因為體質弱而經常生病。

胎兒猛漲期孕媽有這些表現

1）餓得快

猛漲期最明顯的表現就是媽媽會變的「愛吃」，因為胎兒28周後會一下子長的特別快，從28周的1150g到36周的2700g。

調整：8周的時間肚子像「吹」起來了一樣，長了一倍還多。在這樣的情況下，孕婦自然會餓的快，這時孕媽一定不要為了保持身材,餓著自己。

2）腰酸腿痛

孕晚期的媽媽普遍都有身上酸痛的經歷，這個時期胎兒猛漲，子宮自然也被撐大，被撐大的子宮壓迫著其他臟器。

特別是對胃的壓迫，常常會腸胃不適；還會壓迫到腰椎，造成腰酸。此外，孕期腿部承受過重的負荷，也可能會出現浮腫、酸痛的情況。

調整：注意補充營養，特別是補鈣補血，還要注意運動，不要長時間地坐或站。

3）妊娠紋變多

孕7月後，胎兒進入了猛漲期，肚子自然被撐得很大，這就會造成出現皮膚纖維斷裂，出現暗紅或白色的紋路，這些紋路就是妊娠紋。

根據不同孕婦的不同體質，孕媽們的妊娠紋數量也會不同，一般來說進入到孕7月後，宮底上升了1-2個橫指，子宮高度也會上升到24-26cm，這都會導致妊娠紋的增多。

調整：部分妊娠紋會在產後消失的，所以孕媽也不要太過擔心，多運動，買一些潤膚露按摩身體，儘可能的避免妊娠紋的增多。

4）容易疲憊

進入到「胎兒猛漲期」的媽媽，會明顯感覺比之前要累，這不僅是因為胎兒變大負擔變重，還有子宮壓迫心臟，導致耗氧量增加。

調整：注意休息，避免劇烈的運動，特別是上下樓梯時一定要注意。在孕晚期時，運動需要他人一起陪同，一般選用慢走或基礎瑜伽即可。

猛漲期這樣補充營養

這孕後期，孕媽應該更加注意食物中營養的攝取，按需求增加蛋白質和熱量。

在孕7月後要保證每天攝取85g蛋白質、2050kcal能量、1000mg鈣、520μg(微克)葉酸、25mg的鐵和14mg的維生素E。

1. 多吃魚蛋類食物

在孕晚期魚類是動物性食物的首選，《中國居民膳食指南》指出，孕晚期，每周可以吃2-3次魚類。

另外，雞蛋也能起到很好的營養補充作用。每天吃一個雞蛋能較好的不吃維生素A和維生素B。每周魚肉蛋奶的攝取量保持在200-250克區間。

2. 保證鈣攝取充足

胎兒在28周後逐漸開始鈣化，這段時間胎兒每日都要110mg的鈣，才能滿足發育需要。而成人每補充1000mg的鈣以上，胎兒才能吸收110mg左右。

3. 保證鐵攝取充足

懷孕之後會加速對血容量和血紅蛋白的消耗增長，導致鐵元素的大量消耗。特別是在孕晚期，鐵元素大量的消耗，孕婦每日需要攝取25-35mg的鐵。

可以通過吃一些瘦肉、動物血或者肝臟來攝取。此外，也要及時產檢，了解自己體內缺什么元素，及時補充。

「我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。」