練瑜伽首先還需要注重平衡力的培養，因為平衡力的好壞對於瑜伽的練習也會產生影響，也同樣會影響瑜伽體式的練習效果。特別是在選擇單腿倒立的過程中，如果平衡力沒有辦法得到好的控制，那麼就會導致練習的效果因此而降低，也有可能會增加受傷的機率，可能就會給人留下了不必要的心理負擔。
平衡能力太差怎麼辦？首先就應該提高核心的力量，核心的力量本身也就是控制平衡力的一大基礎，如果核心力量沒有辦法滿足，自然也會出現平衡力比較差的情況，因此如果你想要提高平衡力，最為關鍵的就在於一定要練習核心力量，所以下面的這幾組動作一定不要錯過。
瑜伽蜥蜴式的變體
首先進入到下犬式，兩手放在地面上，左腳可以朝前跨出一步，膝蓋和地面保持垂直，右腿伸直並且貼近於地面，左手直接穿過左膝的下方，左腳可以稍微的朝前伸直，左手掌放在地面上維持身體的穩定，堅持3~5次呼吸，能夠有效提高核心的力量，具有增強腿部力量的效果，可以促進血液循環，更具有減少多餘脂肪的作用。
瑜伽橋式
直接仰面躺在地面上，腳跟逐漸靠近臀部，雙手朝著一側伸展，手掌接觸地面，胸部可以朝向下巴，雙手在身體的後方保持交叉，堅持5~10次呼吸。能夠有效增強核心的力量，具有緩解肩頸部不適的效果，也可以柔軟肩頸部位，更具有柔韌脊柱的效果，能夠緩解腰背部位的不適。
瑜伽舞王式變體
進入到山式站立，雙腳稍微的分開，手自然的垂直於身體的一側，然後保持上身的挺直，右手抓住右邊的腳踝，右手將右腿逐漸的拉高，左手往前伸直，並且和地面保持平行，右手將右腿逐漸的拉高，然後用左腳去尋找身體的穩定，用右手上去並且抓住右邊的腳尖，逐漸打開胸部。這種姿勢就能夠有效穩定身體的平衡，堅持5~10次呼吸，具有鍛鍊腰腹部位的效果，能夠增強平衡感，糾正含胸駝背的不良體態。
瑜伽半倒立式的練習，最後也可以在牆壁的輔助下完成半倒立的姿勢，具有增強核心力量的效果，對於初學者來說是很不錯的方法。首先在牆壁面前放上瑜伽磚，身體朝向於牆面，用雙手作為主要的支撐，右腳也可以直接踩在瑜伽磚上，注意雙腿需要伸直，也應該保持背部的伸展，堅持30秒到60秒。