孩子沉迷手機怎麼辦？簡單4招，教孩子合理使用手機

現在越來越多的家長擔心孩子在家沉迷手機。如今，孩子們沉迷於電子設備的時間越來越多，隨處可見捧著手機、平板電腦玩個不停的學生，特別疫情期間學校沒有複課復學，因為安全考慮又減少了戶外活動的時間，這種情況就更嚴重了。

電子設備帶來的新鮮好玩的體驗極易成癮，倘若孩子無節制地沉浸其中，不僅會消耗大量寶貴的時間，還會損害健康，侵蝕心智，養成壞習慣。

那麼，面對這種情況，家長應該怎麼辦？

我們要接受的是，現在的孩子從小生活在網際網路時代，信息技術早已無孔不入地滲透到了他們的生活中，即使拿走他們的手機，斷掉家裡的網絡，也不能杜絕孩子沉迷手機的問題。畢竟，「道高一尺，魔高一丈」，孩子們針對家長們的招數，也有各式各樣的應對套路。

那怎樣才能讓孩子合理使用手機呢？一味堵是不行的，變堵為疏才是上策。以下4招，家長們不妨試試。

1.給手機增加「負面影響」

針對孩子沉迷手機這個普遍性的難題，有的家長選擇不給手機、強制沒收的方法來解決這個問題，但是事實上並沒有效果。因為孩子從心裡知道：手機好玩，我要玩手機！

如果手機沒那麼好玩呢？曾有一位媽媽分享過她的防治方法：把玩手機變成作業的一種！

她準許孩子玩手機，唯一的條件是：每玩半個小時手機，就要練一張字，每多玩半個小時，增加一張。剛開始孩子覺得沒問題，放心大膽玩手機，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點吃不消了。每想要玩手機，就想起要練字一張，想想都覺得好累啊！

當孩子從心理上認為「玩手機=練字」的時候，他就自然而然不會覺得玩手機有意思了。

2.陪孩子一起使用

有研究指出，在使用電子產品時，家長高質量的陪伴和溝通，再加上妥善的時間管理，能夠有效地避免孩子電子產品成癮。

所以，我們要發揮自己的作用，為孩子選擇那些畫質精美、情節健康、最好是包含生活或科學知識的遊戲或節目。

和孩子一起觀看，討論，引導他們發散思維，「如果是你會怎麼做？」「這個實驗真有意思，待會我們也試一試。」

3.與孩子約法三章

實踐證明，事先的約定比事後的懲罰效果更好也更容易實施，給大家提供一位媽媽針對孩子沉迷手機，想到的好辦法，就是跟孩子「約法三章」：玩遊戲可以，但要約定時間和規則，一旦違反，要承擔違約責任。

但很多家長表示：我們已經跟孩子約法三章了，為什麼還是沒有效果呢？

首先要清晰地指出孩子需要改進的行為，比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業以後。目標要具體、明確，便於測量。要清楚地說明孩子完成約定可以得到什麼，和沒有完成約定將失去什麼。

在此過程中，要少說「不」，多說「可以」。比如：如果你完成了約定，可以有什麼獎勵，而不要說如果你沒有完成約定，就不能幹嘛。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標的可能性就更大。

要把約定書面化，並張貼在家裡的顯眼處。當孩子完成了約定，哪怕是階段性的約定時，父母都要及時給與鼓勵。當孩子沒有完成約定，需要承擔的違約責任也絕對要承擔。如果不追究違約責任，約定就沒有絲毫約束力了。

要注重「約」字，在達成約定的過程中，要儘量吸取孩子的意見。千萬不能把「約定」變成父母單方向的「命令」。任何時候，家庭教育要想取得真正的成就，都必須建立在無條件地愛孩子、尊重孩子和信任孩子的基礎上。

4.豐富孩子的假期生活

家長們可以儘量多陪陪孩子，親子閱讀、做手工遊戲或者一起出去運動。在安全的情況下帶孩子去戶外遊玩，親近自然，用親子活動替代電子產品。

孩子最希望的就是得到爸媽的關注，當他們從親子遊戲中獲得快樂和滿足，就不會吵著要玩電子產品了。

如果工作時間不方便陪伴孩子，也可以為孩子準備一些可以集體遊戲的玩具，鼓勵他邀請其他小朋友一起玩，不僅可以衝淡孩子對電子產品的依賴性，還能鍛鍊社交能力，培養合作意識。