長女看到爸爸微信備註哭了：被忽視的情感，孩子心中最隱秘的角落

前不久，知乎熱榜上有人問道：

我是長女，看到爸爸微信置頂是弟弟妹妹而且備註是女兒、兒子，對我通訊錄和微信備註我的全名，是我想多了嗎？

她的提問是這樣描述的：

自己是家裡的長女，有弟弟和妹妹，從小父母就對她說因為是老大，所以要幫家裡多一些家務，她很懂事都照做了。

但長大後，她感覺好像對於她的父母來說她這些都是她應該做的。

尤其是這天，她看到爸爸的微信置頂是弟弟妹妹，並且備註女兒、兒子，而她只有全名，也沒有置頂。

她哭了，她之所以這麼難過，不在於自己沒有通訊備註。

而是在於，一直以來，她都被區別對待，她都在向別人尋求或等待著別人反饋她想要的愛。

如果爸爸給三個孩子都備註全名，她也許不會難過，但偏偏弟弟妹妹有暱稱只有她自己沒有，令她特別難過。

可能很多人覺得這很正常，在中國特別的常見。但其實父母對她的一種情感忽視造成的傷害會比我們想像中的嚴重。

一、情感忽視會有哪些危害？

日本有一部經典的電影《被嫌棄的松子的一生》，這部電影講述了一個從小缺愛，一生都在尋找愛的松子。

儘管她甘願為愛付出，且在被家暴、被拋棄和被欺騙中一次次站起來，但終究是愛而不得，過完了被人嫌棄的一生。

那麼，為什麼松子的一生會被嫌棄呢？其實，來源於他的父母對她的情感忽視。

影片中松子內心極度缺愛，被家人忽視，在和同事或男友交往時，她沒有自信，時常自我否定，並且她還被被欺騙、被家暴和被拋棄。

影片最後，她在出租屋的牆上寫的「生而為人，對不起」這七個字，這是她對生活的絕望，認為自己不配做人。而導致松子變成這樣，也是來源於情感忽視帶來的無形之力。

那情感忽視到底有哪些危害？

一些被情感忽視經歷的這些孩子，一旦造成了心理的創傷，他的痛苦是非常不能理解的。

他會莫名其妙地覺得抑鬱，莫名其妙地覺得無意義，或者莫名其妙地想自殘等行為。

長大以後，會跟周圍的人格格不入，這些症狀可能會偽裝成抑鬱，偽裝成婚姻問題，偽裝成焦慮或者憤怒，跟周圍的同事關係不好等。

但這些都是表面現象，實際上深層次的，他是一個曾經被忽略過的人。

還有一些被忽視的人，經常在沉默中不停地質疑自己，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的問題，認為自己有不可饒恕的缺點和錯誤，過得非常痛苦。

二、情感忽視的幾種類型的父母

一般來說，有以下12種會造成情感忽視的父母：

1、自戀型父母。這類父母的典型特點是易脆弱、容易受傷，記仇還推卸責任。

2、專制型父母。這類父母的特徵就是老派的，我們家不許頂嘴，絕對服從，有時候甚至會有虐待和懲罰。

3、放縱型父母。放縱型是幾乎不和孩子有衝突，孩子做什麼都不管，孩子得不到來自父母的任何反饋。

4、離異/喪偶型父母。這類父母的典型特點是不快樂，喜歡抱怨，用離異做藉口。

5、成癮型父母。這類父母喜歡酗酒、賭博等，有時過渡補償，不可預測的人格。

6、抑鬱型父母。這類父母本身缺乏能量和熱情，就是根本就好像沒有這個人一樣，對孩子完全缺乏撫慰。

7、工作狂型父母。工作狂父母都不太重視孩子的情感需要，孩子長大後會自我價值低。

8、照顧傷病家屬的父母。小小的年紀就非常成熟了，孩子青春期容易崩潰，因為付出遠大於得到。

9、成就/完美導向型父母。這類父母永不滿足，永遠焦慮，永遠煩躁，永遠完美主義。

10、反社會型父母。反社會型人格的父母，最典型的特點是沒有內疚感，他會用殘忍的操縱的手段來控制孩子。

11、孩子即父母。這類和我們前面家裡有病人有點像，讓孩子負責一切，並且父母以此為樂。

12、「都是為你好」型父母。這類父母，是綜合了以上的很多特徵，生活中這種人在生活中最多。

最近大熱的《隱秘的角落》中，我們觀察主角朱朝陽的成長軌跡，就可以發現正是朱朝陽父母對他的情感忽視，才導致他一步步「黑化」。

朱朝陽的父母在他年幼時離婚。父親有了第三者而離開了他們，重組了家庭，又有了一個孩子，他和母親相依為命。

朱朝陽的母親是很典型的離異/喪偶型，長期處在離婚的影響下，她一邊努力工作，一邊努力照顧孩子。

此外她也是專制型父母的一面，孩子一定要聽她的，記得有一幕，朱朝陽不想喝牛奶，卻被她的媽媽威脅強迫喝了進去。

當老師委婉提出朝陽在學校似乎與同學格格不入時，她的反應是這樣更好，學習更重要，完全忽視了孩子在此時的感受。

而朱朝陽的父親則是離異型和放縱型的綜合。

朱朝陽的父親忙於新家庭、工作、打牌都優於朱朝陽這個前妻生的兒子，他對朝陽的情感，他不自覺地就忽視了。

朱朝陽的成績單是他炫耀的工具，說好的陪孩子過生日吃飯，臨到頭放鴿子，在新家庭面前，朱朝陽的這些情緒根本不值一提。

正是由於這樣的家庭背景，才導致了朱朝陽在學校與同學無法正常相處，也導致了接下來一系列的悲劇。

三、被情感忽視的孩子如何療愈自己

童年時期經歷過情感忽視的成年人，常常不知道自己的需求是什麼，不僅對自身的欲望、需求和感受毫不關心，還經常看不到這些。

小時候被父母忽略了，然後你說現在怎麼補呢？這時候最重要的是，你要學會自我關懷。

1、關愛自己。

首先你要學會把自己的感受放在首位，學會說「不」。

就是當別人要求你做不必要的事的時候，你可以說我沒時間，不行，對不起。

你會發現，原來沒有勇氣說這麼多的「不」，當你說了這些不以後，你發現別人能尊重你，他們會找你的節奏，會配合你。

2、尋求幫助

就當你扛不住的時候，當你這事覺得不行的時候，張口問問別人，尋找一下我們所說的第四種人際關係，找到那種能夠給你帶來足夠支撐的人。

3、優先自己的享樂

優先自己的享樂，就是你得給自己安排一些時間，讓自己能夠開心快樂。

拒絕那些離自己興趣太遠的要求，需要不時地主動尋求幫助，這樣才能感受到他人充足的支持與連接，以更好地獲得各種機會，同時，我們也需要知道自己喜歡什麼，有的放矢地尋找符合興趣的機會。

4、學會同情自己。

學會同情自己，就是別對自己有那麼高的要求，允許自己做個普通人，因為沒有人能夠完美。

把這四招學會，關愛自己、提高約束能力、自我安慰、同情自己，這時候你發現，我們就能夠逐漸地擺脫那個被忽視的狀況。

四、父母如何遠離對孩子的情感忽視

很多父母可以用有愛的方法，用非暴力溝通的方法，用情感引導的方法去跟孩子互動，避免對孩子的情感忽視。

首先父母要關心自己，愛自己，理解自己，重視你自己的情感世界，你就越能關心，愛惜，理解和重視孩子和他們的感覺。

要給孩子你沒有的東西，唯一的方法就是讓你自己擁有所缺失的東西，只有這樣你的孩子才能受益。

情感教育包含五個步驟：

1、關注並覺察孩子的感覺。

2、努力去感受孩子的心情。

3、替他用文字表達他的感覺，並教他用自己的話表達。

4、通過提問、傾聽，幫他把注意力轉移到內心，並理解產生這些感覺的原因。

5、讓情緒成為生活中重要的一部分，經常使用表達情緒的語言。

基於這份情感連接和對孩子的關注，父母適當地回應孩子的情感需求。

為人父母，是我們作為人類最偉大的特權之一，我們要為孩子創造更好的條件，有責任去改變既定的條件，花比我們父母更多的時間，更多的愛給孩子，我們所沒有的優勢。

花費一些時間做好自己的工作，你會切身體會到，這過程中的每一步，你的孩子會變成最好的他們，你也會變成最好的你。