王佐中國本土瑜伽:為中國孩子開創兒童瑜伽

2020-12-22 中國本土瑜伽

隨著白種人的瑜伽傳入中國後,瑜伽在中國的大街小巷越來越火。王佐老師在教課的過程中發現越來越多的孩子跟隨大人學習瑜伽。孩子們的熱情觸動了王佐老師,開創適合中國兒童練習的瑜伽課程的種子開始在王佐老師的心裡萌發。

在當時還沒有針對兒童的瑜伽,為了確定能否開創兒童瑜伽,王佐老師特地專門請教了眾多相關的專家學者名師和一線工作者,確定可以根據4-12歲的兒童的發育特點來開創適合不同時期的兒童瑜伽課程後,才開始著手研發開創兒童瑜伽。

王佐老師認為開創的兒童瑜伽必須根據中國兒童的發育特點而設計。一方面要幫助少兒增強身體柔軟度,另一方面要改善中國兒童的不良體態。於是王佐老師攜眾名師開創出了兒童體態瑜伽和兒童軟開度瑜伽。

針對中國兒童更喜歡在玩耍中成長的特點,王佐老師把瑜伽動作趣味性化,好像玩遊戲一樣。相對應的引導詞也要設計成像玩遊戲一樣,開創出了趣味瑜伽。

王佐老師強調創立的兒童瑜伽課程還必須得經過特別設計,切合中國少年兒童的身體發展需求,幫助兒童找回身體最自然的狀態,遠離疾病、壓力、提高免疫力和增強抵抗力。

王佐老師提出兒童瑜伽主要對象還是針對具有自控能力和理解能力後(一般在4歲半到13之間)的中國少年兒童來開創。其次還要重視開發和研發增加耐心、增強信心、加強記憶力和學習能力等方面的瑜伽課程,開創出兒童智力瑜伽和自信心瑜伽等。

王佐老師又想到白種人的瑜伽有些呼吸法主要還是針對成年白種人在練習。由於少年兒童不能很好地控制呼吸,長時間的憋氣和呼氣都不適合少年兒童 ,所以要專門開創研發設計出適合中國兒童的呼吸法。

王佐老師考慮到白種人的瑜伽是適合成年白種人的,課程對於中國兒童來說一個是強度要求太大,另外一個是過度追求柔軟度。因為中國的少年兒童一方面是黃種人體質,另外一方面是還處在發育狀態,所以動作必須以動靜結合為主,以輕柔為主,以趣味性為主。

設計的課程練習的時長和強度也要根據不同年齡階段的孩子來設計。年齡比較小的孩子比較不容易安靜穩定下來,在一個動作上停留的時間不宜太長,肌肉的平衡性協調性也不高,動作協調性也應該較小。

王佐老師在開創兒童瑜伽過程當中想到了感統訓練的重要性,也邀請到相關專家一起開創感統瑜伽。

王佐老師在眾多專家名師的幫助下,終於開創出了適合中國人的兒童瑜伽,並無償公益分享出來。在所有中國瑜伽人的努力下,兒童瑜伽迎來了春天。

王佐中國本土瑜伽
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