失業一個多月了，沒找到合適的工作，天天失眠，該如何恢復狀態?

有位朋友失業一個多月了，沒找到合適的工作，又沒錢，天天晚上失眠，我該怎麼辦？

現在這個狀況最應該擔心的不是找工作的問題，因為這個已經成為了事實，沒有工作就沒有收入也是正常的結果，

但是天天失眠這個症狀一定要引起足夠的注意。失眠是很多精神類疾病的症狀或者說前兆。

本人認識的幾位抑鬱症患者無一例外都是從發生睡眠問題開始。

他們跟大多數人一樣覺得失眠是由於壓力太大導致的，問題解決了失眠自然就會好。

這種想法大錯特錯，即便您的失眠是由於失業壓力導致，但是連續的失眠會讓精神、身體進一步惡化，

而且在不知不覺中失眠本身就成為了症狀，等到這個時候就算外部的問題解決了，失眠也不會得到緩解。

再者說，連續失眠導致的精神不濟都寫在臉上，對找工作面試也非常不利。

所以，個人的建議，先把失眠的問題緩解一下，不要陷在這個惡性循環中出不來。

一.首先個人健康問題

1、正規醫院診療

都說要身心健康身心健康，但是很多人還是只把身體生病認為是病，對於心理的不舒服、鬱悶甚至一些症狀覺得忍一忍就過去了，最終導致惡化。

不管實際情況如何，一定要去正規醫院做一下診斷，聽聽醫生的判斷和建議，防止失眠的情況越來越嚴重。

2、參與心理諮詢

很多時候一些話不好意思對別人講，覺得拉不下面子或者別人也不會理解。

但是發洩、說出來確實是最好的壓力釋放方法，可以找專業的心理諮詢師，

他們跟大夫不同，更關注發生了什麼事情導致了這樣的症狀，也會有專業方法幫助你識別認識上的誤區，放鬆身心。

當然，諮詢還要考慮費用問題，所以也可以在諮詢醫師的同時，多找身邊信得過的朋友、家人傾訴。

3、保持良好的生活習慣

即便是處於失業的狀態，也需要堅持好的生活習慣。

保持一日三餐、早睡早起、適當鍛鍊、學習，照顧好自己生活的方方面面。

這樣好的習慣和狀態會帶來好的精神面貌，不管是對短期內找工作還是個人長期發展都是有利的。

如果能夠做到以上，我想失眠的問題應該可以得到緩解，在相對良好的精神狀態下去思考工作的事情，思路才能清晰。

二.其次是職業規劃問題

1、解決錢這個直接壓力

很多時候工作可以慢慢找，但是看著存款一點點用光才是最讓人著急的。所以先把工作放一下，解決收入問題。

我覺得現在賺錢的渠道其實還是很多的。與其失業在家無所事事，不如出來打打工、做兼職等等，只要自己能夠接受，不會出現沒處賺錢的情況。

如果覺得放不下架子，可以想想很多出國留學的人都有在餐廳打過工、多少知名的演員明星都曾經一天打幾份工、甚至擺地攤。這種局面只是暫時的，總比沒飯吃強吧。

2、找工作不能盲目

在壓力大、著急的情況下，很多求職者一再降低目標，最後只要找到工作就行。這種情況一定要極力避免，先通過打工支撐生活，再花時間精挑細選的找工作。

需要總結一下上份工作離職的原因、自己的優勢和劣勢，從而選出最適合自己的工作目標，接下來圍繞著目標投遞簡歷、找人介紹等等。

當然，現實是很殘酷的，可能內心追求的目標就是無法實現，

那也不要慌，仍然是以這個適合自己的工作為核心擴大範圍，考慮有一定相關性的其他工作。

總之，不能夠一氣之下就獵頭簡歷，把自己主動權丟掉。

3、盡人事聽天命

這句話雖然有些自我安慰的意思，但是事實也確實如此。

一個人處在被動局面的時候，可以控制的範圍是很小的，

我們可以分析自己、選定目標、製作出最好的簡歷、面試時展示最好的自己，除此之外主動權都在他人手裡，著急也沒有用。

有多餘的時間和精力還是放在賺錢、補充知識或者鍛鍊上更有意義。

工作什麼時候能夠找到誰都沒法下結論，一個月其實不算長，半年一年還在失業的大有人在。

因為找工作就是這樣，準備工作做的再好，沒有緣分，也會被擋在門外。

既然抓不住就不要自己給自己太多壓力，把自己照顧好，相信船到橋頭自然直。

文/老夏分析師

如果我寫過的一篇文章，講過的每一話，做過的一個舉動，

曾在你的心裡蕩起漣漪，那至少說明在逝去的歲月裡，

我們在某一刻，共同經歷著一樣的情愫。

有時候，雖然素未謀面。

卻已相識很久，很微妙也很知足。

謝謝你，在這個世界的角落，找到了我！歲月靜好，願你幸福，一切都好！

失業了,找不到合適的工作，每天晚上失眠，如何調整狀態？