本人遊飛，成功幫助1萬名失眠者恢復睡眠，總結出失眠者常見的15中心態，以專欄《睡眠信念十五條》的形式分享給大家，希望給失眠的人都能夠調整心態找回睡眠。
我是一個產後兩年的寶媽，也不知道是小孩半夜總起，還是買房裝房的壓力，還是家裡的瑣事導致的失眠，或者是上了節yu環導致的，有三個月了，剛開是只是半夜幾個小時睡不著，到早上起得早，到白天睡不著，到一晚上都睡不著。
我描述一下我的家庭情況吧， 我爸爸是腫Liu科Doctor，在我們省遠近聞名，可能受父親的影響我也學醫，只不過學的是護理專業，生寶寶之前在Hospital做Nurse長，而我老公也是我們Hospital的心腦xue疾病方面的專家，從家庭收入方面來說，我的家庭經濟還不錯，而我親媽和婆婆全職在家幫我帶孩子，所以帶孩子的壓力我也不是很大。
問題就出在這個兩個媽身上，我和我老公都是獨生子女，我媽覺得自己應該多帶帶外孫，而我婆婆也覺得自己親孫子要多抱抱，兩個人互不相讓，雖然沒有大傷和氣，但是家庭氣氛開始有點緊張，我擔心她們會撕破臉皮，所以經常從中調和，感覺心理壓力好大，我想這應該是我失眠的主因了，當然寶寶夜裡吵鬧也是一個方面。
寶寶沒斷奶之前，我不敢吃安眠的pills，怕有副作用，失眠的時候就這樣熬著，漫漫長夜就這樣睜著眼睛到天亮，斷奶後為了找回睡眠有喝過安眠的pills，但是不頂事，然後找我們市著名的老中醫把脈，說我心氣鬱結，肝鬱氣滯，開了中草給我喝，中草倒是還可以，可是停沒幾天，還是睡不著，因為孩子一歲多了這會孩子跟她外婆或者奶奶睡，不會影響我了，但是自己終究還是睡不著。
因為擔心節yu環有影響就去掉了，生完寶寶腰圍有點胖，血ye有點黏稠，檢查幸好沒有高xue壓高xue脂等症狀，就報了瑜伽班，想減fei試試，也就是這個時候在一個姐妹的引薦下認識大當家的，開始和大家一起打卡，因為我的失眠是原因不明的，而且屬於純失眠，沒有焦慮沒有抑鬱的那種，所以我覺得我的失眠應該很容易恢復。
隨著功課的進行，尤其看了幾本心理學的書籍，不如心理學鼻祖弗洛伊德的《精神分析法》，慢慢的發現其實自己的失眠並非毫無源頭，而是自己潛意識深處的恐慌造成的，說白了是自己的心理問題導致失眠，因為我小時候父親很忙，經常加班很少回家，有時候媽媽忙，就我一個人在家，缺少安全感，而婚後老公也是Doctor，也是經常忙得很難聚一起，所以我生完寶寶後，這種不安全感開始觸發出來。
所有的心理問題都可以通過訓練解決，因為心理的狀態會反映到身體上面，通過訓練身體的特定部位，可以反射到內心，改變心理狀態，這就是心理訓練技術的核心理念，所以隨著功課的深入，我慢慢地移除了心理的恐懼感， 開始接納當下的美好生活，睡眠時間慢慢加長，現在差不會恢復正常睡眠時間了。
其實我比較認同一個觀點，所有的失眠都不是無緣無故的，都是有一個潛在的心理問題在起作用，但是要明白，失眠不是嚴重問題，僅僅是一種生理現象，否則就會走彎路。
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作者簡介：遊飛，國家二級心理諮詢師，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》，成功幫助1萬名失眠的眠友恢復睡眠，案例豐富。