乳腺是女性身體的重要部分，乳腺肩負著美觀、分泌乳汁等功能。然而，很多女性在偶然的體檢中發現自己的乳腺有增生結節，所以非常擔心乳腺會不會發生惡變，從而形成人們談之色變得乳腺癌。其實，有乳腺增生並不可怕，可怕的是有了乳腺增生，卻不注意生活中的細節。女人患有「乳腺增生」，怎樣避開乳腺惡變？「2黃1紅」是禁忌，女人要多留意。
1.「2黃」
所謂的「2黃」就是常見的黃豆芽和蜂蜜。黃豆芽為什麼不宜多吃？因為黃豆芽含有異黃酮，這種物質對於有乳腺增生的女性而言，不亞於火上澆油。因為乳腺增生跟激素代謝紊亂有關係，而激素的代謝與合成，又與異黃酮存在著密切關係，所以食用了黃豆芽，就等於給身體補充了異黃酮，對乳腺健康非常不利。
蜂蜜被人們譽為「百草藥」，尤其是蜂王漿，富含雌激素類似物，所以平時使用蜂蜜潤腸通便，但是存在乳腺增生的女性，則不能食用蜂王漿。
2.「1紅」
食物的外觀呈紅色，大家會聯想到很多食物，比如說紅薯、紅糖等。但是，這些物質雖然呈紅色，對乳腺增生並沒有太大的影響。在眾多食物中間，有一種食物大家經常吃，卻是有乳腺增生的女性們，不得不忌口的，這種食物就是「紅辣椒」。紅辣椒屬於辛辣食物，對於腸胃、乳房等都有一定的刺激性，所以如果已經有乳腺增生的女性，對於辣味兒要有所禁忌，切記只顧「辣爽」味兒，而給自己的乳腺健康帶來健康隱患。
除了上述的食物之外，對於已經存在乳腺增生的女性，還需要注意一些生活細節。平時要養成規律的作息時間，不要熬夜、睡眠倒錯。要注意鍛鍊和運動，促進身體的代謝，減少有害物質的堆積。要定期做好複查，發現有乳腺問題，就要及時進行防治。
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