皮膚紅潤光澤，不長痘，乾乾淨淨的，是女性最希望看到的。即便臉型不好看，有了這些特徵，也了為女性增加自信心。
女性卻無法阻擋衰老，到了四十歲左右的年紀，想要讓皮膚乾乾淨淨，白白亮亮的，變得非常困難。衰老的過程又是不可逆的，一旦女性提前進入了衰老期，容顏就無法再挽回。
飲食不當，是很多女性皮膚提前老化的原因。催化衰老的食物已經被找到了，女性要與之保持距離，別讓衰老被「吃」出來。
飯後甜點、蛋糕、奶茶等皆屬於高糖食物，糖和衰老之間的關係已經被發現了。澱粉分解成甜味產物的過程，叫做糖化。糖化幾乎是甜品都要經歷的過程，在人體內也會存在糖化的過程。
人體內的蛋白質和脂肪就會凝結成糖分的過程，也是糖化，和澱粉到甜味產品的演變大致相同。但這種反應和熱量有關，也和攝入的糖分有關。糖分過多或者吃太多碳水化合物類的食物，糖化就會形成。
糖化將會給細胞產生巨大壓力，並增加細胞的老化，促進皮膚提前衰老，甚至會降低女性的抵抗力，使得體質變得虛弱。女性大量吃甜點、蛋糕以及奶茶等高糖分的食物，衰老也將會成為不可逆的過程。
薯條、炸雞、油條、煎餃等油炸類食物，也會加速皮膚老化。油脂是皮膚的大敵，臉上分泌的油脂，頭髮上的油脂，不僅會令女性容顏變差，影響到個人生活。還會在大量油脂的吸附下，使得毛囊中存在不少灰塵，形成毛囊堵塞，出現毛囊炎症，粉刺和痘痘的產生都和油脂脫不開關係。
長期吃油炸食物，體內的油脂含量也會持續增加，並帶來肥胖。女人的衰老從肥胖開始，越胖身體代謝速度越慢，使得存在於皮膚內的脂肪不能代謝，毒素不能排出。
油炸食物還會促進便秘形成，女性腸道不通，淤堵堆積，也會加速老化。不少女性都在以排毒的方式，調整肌膚，卻不知源頭是在油炸食物上。如果不能控制住量，再怎麼排毒也沒有效果。
鹹魚、鴨蛋、鹹菜等含鹽量高的食物，這些食物經過醃製後，口味獨特，也成為了餐桌上的常客。醃製過後，食物的營養結構發生改變，同時會增加亞硝酸鹽的累積，將會對腸胃形成潛在的危害。
鴨蛋在醃製過程中，還可能存在重金屬，重金屬就是典型的毒素。人體內的重金屬含量高，也會破壞皮膚，改變細胞結構，催生出衰老。
如果不是自己家醃製的食物，而是從外面購買的，其中的添加劑、防腐劑等含量也不會很少。這些人工的添加劑，其危害性並不比重金屬低。一些添加劑中還可能存在大量的有毒物質，不僅會加速衰老，還將威脅到女人的健康。
想要美，得先管住嘴，女性應該知道什麼食物要少吃，更應該知道什麼食物要多吃。富含維生素C的西藍花、獼猴桃、檸檬等食物，富含蛋白質的牛奶、雞蛋、豆漿等食物，富含膠原蛋白的豬皮、魚皮以及雞皮等食物，就應該多吃。