【生活：晚上不想吃外賣，你可以試試這些快速簡單的晚餐】
但無論工作量多大，由於工作繁忙，準備飯菜都不能暫停。你可能沒有一個小時可以在廚房裡度過，但是有一些簡單的晚餐食譜可以幫助你避免外賣，吃穀物碗，只是通過食品室。
三文魚配米飯和白菜
首先，煮米飯，用胡椒粉，蜂蜜，醬油做成魚的釉料，然後蒸上白菜。現在把你的魚放在米飯上，你已經完成了。但是別忘了添加綠色蔬菜作為沙拉。準備時間：15分鐘
蝦用橄欖和番茄
這道蝦菜被稱為最好的快速烹飪主食和簡單的晚餐食譜之一，是用於蒸粗麥粉的最佳晚餐。先將穀物煮熟，加入切碎的洋蔥，再加入葡萄酒，橄欖和番茄丁。加入蝦，慢慢煮，你有一個完美的晚餐，一個秋天的夜晚。準備時間：20分鐘
蝦和菠菜麵食
您是否一直在尋找一種輕盈，爽口，並且含有所有必需營養素的膳食？轉向這種20分鐘以下烹飪的韭菜，蝦和菠菜麵食，非常適合兒童和成人。準備時間：20分鐘
三文魚配奶油沙拉
每當你尋找簡單的晚餐食譜時，雞肉晚餐是必須的。易於烹飪，您只需要用茴香和黃瓜沙拉醃三文魚。但請記住將其存放在冰箱中，以便沙拉得到急需的緊縮。準備時間：10分鐘
雞肉，西葫蘆和義大利燻火腿
無可否認，雞肉晚餐永遠是贏家。首先，將雞胸肉塗成棕色並加入烤箱。當他們烤箱烤時，將prosciutto酥一點，然後加入sautézucchini。把它們扔在一起，擠檸檬，你就完成了。準備時間：20分鐘
烤的佩科裡諾雞
這是簡單的晚餐食譜之一，要求你把麵包屑混合物烤在雞肉上。當雞肉和麵包屑煮熟時，將甜菜鞭打起來，並與您最喜歡的綠葉蔬菜一起食用。準備時間：10分鐘
土耳其和西蘭花的義大利麵
誰說煮義大利麵需要時間？這種義大利麵配火雞和西蘭花可在20分鐘內烹飪，是牛肉或香腸的健康替代品。將肉倒入鍋中，將西蘭花和義大利麵煮成另一種。加入紅辣椒和大蒜，味道濃鬱。瞧，瞧！準備時間：20分鐘
西葫蘆和豆沙拉配碾碎幹小麥
健康方便的一餐怎麼樣？在沸水中蒸製碾碎幹小麥。完成後，切碎蔥，蒔蘿，西葫蘆，並準備將這種沙拉一起扔。加入烤杏仁做一點緊縮，讓山羊奶酪將它們捆在一起。準備時間：不到20分鐘。
當你厭倦了泡麵和外賣的時候，你可以試試這些晚餐，生活是自己的，還是需要一點儀式感。