八個月孕婦食譜大全及做法
準媽媽在懷孕這期間是要吃多點營養的食品，不僅僅對孩子發育好，還是對自身身體的能量補充，如果自身營養不好，會影響到孩子的健康。孩子在發育過程中需要的營養是可以從蔬菜、肉類等吸取的，所以懷孕八個月吃什麼菜譜大全呢?接下來跟小編一起來看下。
懷孕八個月吃什麼菜譜大全
1、蘑菇菜絲燕麥粥。食材：燕麥50克、蘑菇80克、油菜100克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
做法：將蒜拍成碎粒，放入油鍋爆香。把油菜切絲。把洗淨的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。翻炒軟後加入水燒開，最後把燕麥片倒入2分鐘就行
2、胡蘿蔔玉米小蛋餅。食材：甜玉米1根、小麥麵粉80克、胡蘿蔔1個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。
做法：甜玉米剝粒，胡蘿蔔切小丁，小蔥切末。鍋中放適量油，下玉米粒和胡蘿蔔丁，翻炒。然後將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中。最後加入2個雞蛋，拌勻，加入麵粉、蔥花，調入適量鹽，拌勻。鍋微熱後，舀起一勺麵糊，加入鍋子裡。小火煎至麵糊凝固，翻個面，繼續煎至熟透即可。
3、八個月的時候應該多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、平時多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。注意不要吃莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。不能吃變黴的食物還有慎食大補食品。
懷孕晚期，無論是單胎還是雙胎，都應該多吃蛋白質比較高的食物，比如說魚、蝦、羊肉、牛奶等等。飲食還要清淡一些，不能食一些辛辣刺激的食品。儘量減少性生活。孕九個月以後記得不要性生活。如果出現流水流血的情況，需要及時就醫。
哪些人群也需要補血
1、痛經，閉經等月經不調;
2、膚色不好，有色斑，黃褐斑的女性;
3、宮寒、不孕、流產過多、手腳冰涼、產後新月形婦女;
4、睡眠不好，皺紋增多的女性;
5、過早到達絕經的女性;
6、接近更年期，絕經1年內的女性;
7、冬季手腳冰涼，夏季出汗女性;
8、胸部平坦，乳房下垂的女性;
9、贅肉，身材變形女人。
糖尿病適合吃什麼菜竅門
我們都知道，7個月的胎寶寶的生長速度依然較快，準媽咪要多為腹中的寶寶補充營養。在保證營養供給的前提下，堅持低鹽、低糖、低脂飲食，以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象。
1、蔬菜水果少不了！
首先孕媽咪要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿蔔可以利尿、消水腫的蔬菜。
2、動物性脂肪少吃為妙！
另外準媽媽在懷孕26周以後，要注意不宜多吃動物性脂肪，日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克。
3、穀物和豆類需加量！
準媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量，因為胎寶寶需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，而且可以預防便秘，如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。
4、多吃魚益處多
在懷孕7個月時期，準媽咪應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取。魚的蛋白質豐富，遠高於肉類，含有人類必需胺基酸，屬於優質蛋白質，而且易於消化，魚還含有豐富的維生素A，維生素D，礦物質含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多，不僅可預防心血管病，而且有利於神經系統發育，對胎寶寶的腦發育有極大的好處。所以在懷孕七個月時，多吃魚有很多好處。